怎么做才能讓手臂變瘦呢？
相信生活中有很多人都想要讓手臂變得更瘦一點(diǎn)，但是卻苦于沒有方法，所以很多人對這方面都覺得非常的郁悶，而且很多人都想采用跑步等方法來瘦手臂，但是效果卻不是很明顯，那么這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)遇到心煩氣躁等現(xiàn)象，為了避免這個(gè)現(xiàn)象，也為了能夠讓你們了解更多，下面就來介紹一下。
方法：
(一)顫抖運(yùn)動(dòng)
這個(gè)運(yùn)動(dòng)其實(shí)最簡單，只要全身放松，然后如發(fā)抖一樣，顫抖你的雙臂，每次堅(jiān)持10分鐘，每天3次，這個(gè)運(yùn)動(dòng)也可以起到放松全身的作用，很適合在辦公室里實(shí)行，而且還能很有效的讓手臂瘦下來。
(二)手臂轉(zhuǎn)圈
身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。
手臂慢慢向前畫圈30次，之后再向后畫圈30次。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)最好是空下來就做幾分鐘，特別是在辦公室里坐累了的時(shí)候，可以站起來轉(zhuǎn)一下自己的手臂，既可以瘦手臂，又可以減輕身體的疲勞感。
怎樣讓手臂瘦下來，三，負(fù)重提舉
手握啞鈴，伸直手臂由前而上再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。
緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作15次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對了，每天做45次，可分開做。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)在健身房也經(jīng)?？梢詫W(xué)到，假如家里沒有啞鈴，那就用裝滿水或者是沙石的礦泉水瓶來代替，也可以起到不錯(cuò)的效果，既減手臂，而且也可以增加手臂肌肉的彈性。
上面小編介紹的方法都是非常有效果的，而且這些辦法都不麻煩，平時(shí)你在生活或者是工作的時(shí)候都是可以用的，而且每做一個(gè)運(yùn)動(dòng)只需要幾分鐘的時(shí)間就可以了，這樣既不會(huì)耽誤你正常的生活而且還能有效地將手臂瘦下來，一舉兩得。
