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運動健身

360常識網(wǎng)運動健身欄目,主要介紹有氧運動的好處,戶外運動,運動裝備,熱門運動項目,健身計劃,健身常識等運動健身知識,包括瑜伽、游泳、街舞、足球、普拉提、拉丁舞、芭蕾等運動健身專題。

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?減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪 跳操減肥多久才能看到明顯的效果

不知不覺又到了見到的季節(jié),每個人都有自己的獨特減肥方式。那么,減肥操跳多長時間才開始燃燒脂肪?跳操減肥多久才能看到明顯的效果?一起

2022-04-26
?跑步能讓臉部皮膚緊致嗎 什么時候跑步才是瘦身的最佳時間

跑步是生活中很常見的一種運動方式,當(dāng)大家堅持跑步后,會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越好,而且也會達(dá)到減肥的效果。下面,我們來看看360常識網(wǎng)帶來的什

2021-10-17
?運動出汗是排濕氣嗎 運動后洗澡好還是不洗澡好

現(xiàn)在很多年輕人都愛運動,每天堅持運動對身體是有很大幫助的,而且還能夠促進體內(nèi)濕氣排出,一般運動出汗是很正常的表現(xiàn),運動完以后不要立

2021-08-28
?泡沫軸有什么作用 使用泡沫軸有什么要注意的

泡沫軸是運動匯總很常見的一個器材,當(dāng)你運動后感覺身上肌肉緊繃,想要進行拉伸的時候,就可以通過泡沫軸來放松肌肉的緊張。那么,泡沫軸有

2021-08-14
?瑜伽可以減脂肪嗎 練瑜伽要穿襪子嗎

瑜伽是生活中很常見的一種運動方式,很多女性都愛練瑜伽來塑性,瑜伽可以放松心情釋放壓力,還可以達(dá)到減肥效果。那么,練瑜伽要穿襪子嗎?

2021-06-27
?正確的健步走提高心肺功能 四種步行方式有助燃脂減肥

近年來,步行健身的支持者越來越多。這是因為,走路簡單易行,并且能夠強身健體。專家建議,一個人每天的運動量,至少應(yīng)該消耗3000卡的熱量

2020-08-12
?常打羽毛球提高核心健康素質(zhì) 打羽毛球需要注意的問題

鍛煉會讓大家的身體健康,還能保持好大家的好身材,這也是很多人堅持鍛煉的好吃,這對大家的健康也是很重要的一部分。平時,大家在進行鍛煉

2020-08-12
?女性練瑜伽的6個好處 日常瑜伽注意事項

瑜伽對于女性和明星們來說,都是當(dāng)下最火熱的養(yǎng)生保健的運動。為什么這么多人都喜歡練瑜伽呢?瑜伽的項目和內(nèi)容都是非常的廣泛的,不僅是年

2020-08-12
?做家務(wù)是最好的運動 掌握3要點做家務(wù)不傷身

很多家庭主婦每天都在忙,對自己的生活都打理的井井有條,但對自己的身材卻是疏于管理的。經(jīng)常說的就是沒有時間鍛煉,也沒有什么精力,最主

2020-03-17
?跑步鍛煉好處多 做到七點跑步不傷膝能壯膝

鍛煉是現(xiàn)在人群最需要的,對健康也是非常的重要。健身的運動有很多,哪些才是最適合自己的呢?跑步的好處有很多,也是眾多人的選擇,不僅很

2020-03-16
?跑步可以讓我們活得更健康 但并不是跑得越多就越好

跑步是免費的,不需要任何設(shè)備,沿途的風(fēng)景也很迷人,因此,跑步是世界上最受歡迎的運動之一。跑步能夠顯著改善機體健康并降低未來個體的死

2020-01-11
?越是成功的人都愛好跑步 長期堅持跑步會帶來的心理變化

有些人喜歡運動,特別是跑步這一項目不能丟下。曾看過一篇文章,作者舉例說,一些成功人士他們都熱衷于跑步。好像越是成功的人,他們都愛好

2020-01-04
?鹽與健身并不是水火不容 少吃或不吃鹽會使身體脫水

我們都知道,含鈉的食物吃過多,身體容易水腫。減肥的時候就要切記少吃含鈉食物。而且,鹽吃多還會引起一些心血管疾病,所以鹽吃多是不利的

2020-01-04
?只要記住以下這八點 跑步不但不傷膝還能壯膝

跑步傷膝,登山損膝,平時不喜歡運動的人,常將此話作為偷懶的借口。但美國運動醫(yī)學(xué)學(xué)會《ACSM運動測試與運動處方指南》指出,運動可以減輕

2020-01-03
?做俯臥撐的10個技巧 俯臥撐的8種練習(xí)方式

俯臥撐是很多朋友們都會做的運動,尤其是瘦腰腹最為有效,既不用需要器械又不需要很大空間隨時隨地說減肥就能聯(lián)系的項目因此受到很多減肥朋

2019-12-19
?劇烈運動后不能做的6件事情 是預(yù)防運動損傷的關(guān)鍵點

運動是很多的愛好,也是大家健身的一種方法。對保健身體來說,經(jīng)常的跑步對大家的身體會有更好的改善,還能增強大家的體質(zhì)。劇烈運動以后,

2019-12-05
?生命在于運動 鍛煉方式不對有可能走進誤區(qū)

生命在于運動,意識到運動重要性的人越來越多。但您知道嗎?一旦選擇的鍛煉方式不對,就有可能走進誤區(qū),越練病越多。那么最好盡量避免以下

2019-12-04
?飯后劇烈運動影響人體健康 劇烈運動后的注意事項

愛好運動的朋友們都知道,飯后不能去參加劇烈的體育運動,要是飯后參加劇烈運動,會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳

2019-12-03
?早晨喝水好處多 空腹跑步害處多

每天的運動也是運動達(dá)人的愛好,也是對自己生活的追求。對于晨跑的好處,相信很多人都知道的,主要就是為了保健自己的身體。對于早上晨跑大

2019-12-03
?適當(dāng)慢跑對身體好處多 堅持慢跑的養(yǎng)生功效

生活中,大家對養(yǎng)生保健的意識慢慢的加強,因為我們平時多吃的飲食,再加上身體缺乏鍛煉,隨著年紀(jì)的增長,身體的體質(zhì)是慢慢下降的,這個時

2019-12-02
?堅持跑步的十一個好處 跑步是你一生的朋友

運動其實就是分很多類型,比如跑步健身,等等很多種方法,運動是健康生活的一種選擇,運動,可以保持完美的身材,可以恢復(fù)身體的機能,幫助

2019-11-29
?跑步并不是適合所有人群 跑步雖好可不要盲目哦

跑步,是一項最為基本的運動方式。不管是在清晨還是傍晚,不管是在小區(qū)公園,還是街區(qū)跑道,我們都能看到跑步者的身影。跑步,儼然成為如今

2019-11-28
?天天懶癌發(fā)作不運動 懶已成第四大死亡風(fēng)險因素

上班時,坐著;下班時,坐著;回家后,躺著……每天的活動量,也就是吃喝拉撒外加走幾步路……雖說現(xiàn)在你不運動,身體不會出現(xiàn)什么大的問題

2019-11-28
?據(jù)說瑜伽包治百病 這些瑜伽誤區(qū)你知道多少

提起瑜伽,人們往往會往好的方面想,如瑜伽有助于形體塑造,有助于燃脂減肥,有助于身心健康等,做瑜伽似乎能包治百病??蓪嶋H上,任何一種

2019-11-28
?很多人提倡的運動養(yǎng)生 需要注意的10個原則

養(yǎng)生的方法有很多,其中就有運動養(yǎng)生的方法,想要改善自己的健康,平時大家就應(yīng)該注意做好一些預(yù)防,對自己的身體保養(yǎng)大家應(yīng)該好好的注意,

2019-11-26
?能改善緩解爬山后肌肉酸痛小方法 平時爬山注意事項

很多人在節(jié)假日的時候,會約著一起爬爬山,這也是對現(xiàn)代人亞健康的一種緩解方法,對大家的健康來說,也是一種放松的方法。平時大家會遇到一

2019-11-26
?日行萬步并不能一刀切 正確健步記住5點

經(jīng)常散步或能產(chǎn)生很多健康益處,包括降低心臟病、2型糖尿病和抑郁癥的風(fēng)險等,最重要的是,散步是免費的,我們可以在任何地方散步,對大多

2019-11-25
?跑步更多并不一定更好 跑步初學(xué)者的7個竅門

跑步是免費的,不需要任何設(shè)備,沿途的風(fēng)景也很迷人,因此,跑步是世界上最受歡迎的運動之一。研究人員發(fā)現(xiàn),跑步能夠顯著改善機體健康并降

2019-11-25
?運動可以保健身體  消除運動后肌肉酸痛10個妙招

運動以后的你,平時會有哪些緩解的方法呢?是運動以后就開始休息,還是進行拉伸身體呢?平時大家對自己的身體進行鍛煉的時候,一般都是哪些

2019-11-21
?運動能減壓 運動減壓注意事項

運動和生活和健康都有著很大的關(guān)系,可以說,運動的好處有很多,對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛煉,也是為

2019-11-21
?不當(dāng)?shù)倪\動帶來嚴(yán)重后果 運動的8大誤區(qū)你別中招

運動的生活,不僅對身體好,還能幫助大家做好疾病的預(yù)防。可見,這是一種健康的生活狀態(tài),對大家的健康也是很不錯的保養(yǎng)。適當(dāng)?shù)倪\動量不僅

2019-11-19
?錯誤的呼吸節(jié)奏頭暈缺氧 調(diào)整呼吸方式保持健身效果

保持鍛煉需要每天堅持,或者是確定鍛煉的時間,做好堅持工作,這是對養(yǎng)生保健很重要的一項選擇。平時大家會因為工作的忙碌缺少鍛煉,或者是

2019-11-18
?跑步要預(yù)防小腿粗壯問題 跑后伸展運動不可少

喜歡鍛煉的人群,選擇跑步是很常見的鍛煉,這對大家的健康來說,不僅實用還很方便,對整體的健康來說,都是很實用的方法。不管是林蔭小道,

2019-11-15
?有氧運動的好處 適合你的有氧運動鍛煉方法

生命在與運動,一個喜歡運動的人,不管是自己的生活信仰,還是自己的生活態(tài)度,這些都是很重要的一點,因為運動可以保持樂觀的精神,也可以

2019-11-15
?到底什么是有氧運動 有關(guān)有氧運動的常識分享

運動分有氧運動和無氧運動。有氧運動是指富于韻律性的運動,運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度為中等或中等以上,即達(dá)到最大心率

2019-11-07
?健身房健身的八大原則 健身運動的七點建議

走進熱鬧的健身房,里面揮汗如雨的不光是彪形大漢,還有眾多窈窕淑女,為枯燥的啞玲撞擊聲增添了柔美和聲。同為健身,男女對此的要求卻大相

2019-11-07
?避免在鍛煉時受傷注意的誤區(qū) 鍛煉之前需要堅持熱身

運動受傷的例子我們在生活中也很常見,運動本是健身項目,怎可成為傷害身體的兇手!那么,如何正確選擇運動項目?怎樣避免健身受傷呢?和360常

2019-11-07
?人氣很高的健身鍛煉 鍛煉中補充水分注意方式方法

男性朋友們在生活中的壓力很大,那么為了保護住自己的家庭,很多男性朋友們都會去健身房鍛煉出結(jié)實的肌肉,增強自己的力量,那么,現(xiàn)在健身

2019-11-07
?在家用啞鈴就可以練腿 助你練出超強下肢力量

俗話說健身不練腿,遲早要后悔,但有時候因各種因素不能出去健身,那在家里怎么練習(xí)腿部的肌肉呢?很多的健身者都會有這個疑問,很多人在家

2019-11-07
?適合周末的八種健身時尚運動 減肥健身效果非常棒

對于久坐上班族來說,周末最好的休息不是上網(wǎng),而是運動。有氧運動能幫助你減肥塑型,減壓美容,提升個人魅力指數(shù)哦。以下這八種減肥運動都

2019-10-28
?眼皮下垂可能是病 眼皮下垂可做手術(shù)改善

生活中,有些老人不把眼皮下垂當(dāng)回事,認(rèn)為是年紀(jì)大了、眼皮松了造成的自然現(xiàn)象,其實不然。老人眼皮下垂也可能是某些疾病的早期表現(xiàn),需引

2019-10-09
?跑姿不對全身受罪 有關(guān)正確跑步的知識大全

跑步看似簡單,然而做到最好十分難。每邁一步,身體承受的壓力成倍增長,一旦姿勢錯誤,肌肉、骨骼或韌帶都可能受到傷害。小編總結(jié)了6種常

2019-10-09
?如何鍛煉腰部馬甲線 教你家庭運動法練出迷人馬甲線

腰部馬甲線是讓無數(shù)人都為之瘋狂的,不少人加入運動行列就是為了能夠快速練出傲人的馬甲線。但是如何鍛煉呢?這可是需要方法的。小編整理了

2019-10-07
?深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式運動有哪些

對于經(jīng)常坐著的現(xiàn)代人來說,如果每日多花十分鐘左右的時間練習(xí)蹲式運動是很有好處的,如果你以前從來沒有練習(xí)過,對此絲毫不了解,可以來看

2019-10-06
?運動健身的一些常識 不知道這些越運動越傷身體

隨著物質(zhì)生活條件越來越好,很多人開始注重身體健康,畢竟有再好的生活條件也得一個好的身體來享受它。因此,許多人通過運動來增強體質(zhì)強生

2019-10-06
?冬季開跑 健康跑步要注意的事

現(xiàn)在全民運動健身的浪潮席卷全國,俗話說冬練三九夏練三伏,冬季鍛煉的效果也十分顯著,跑步是最常見,最容易操作便民運動,在冬季開跑時,

2019-10-06
?有氧運動和無氧運動的區(qū)別 選擇適合自己的訓(xùn)練計劃

肥前先搞清楚自己主要想減掉哪個部位的脂肪,在根據(jù)肌肉結(jié)構(gòu)集中的鍛煉,合理的安排鍛煉的次數(shù)和時間不能一味的鍛煉會造成肌肉拉傷,另外,

2019-10-06
?蛋白粉簡直就是健身圣物 對它可能有很大的誤會

目前在健身這一塊,對于健身者們來說,蛋白粉簡直就是健身圣物。外界對于蛋白粉有著很多宣傳,比如增強免疫力、幫助生長發(fā)育、修復(fù)身體組織

2019-10-06
?正確鍛煉肌肉的絕招 讓您變身型男不是夢

雖然老話告訴我們?nèi)瞬豢擅蚕?,但是在這個顏值至上的時代,那個不是顏控先入為主,男人愛瀟灑,女人愛漂亮這句話一點都沒有錯,女性讓自己變

2019-10-05
?走路是不用花錢的養(yǎng)生保健方法 不同方法功效不同

法國思想家伏爾泰曾經(jīng)說過:生命在于運動!而最簡單的運動就是走路,它也是我們不用花錢的一種養(yǎng)生保健方法。走路不僅是為了讓我們保持身體

2019-10-05
《 好內(nèi)容一定要分享?。。 ?/div>
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