運動后膝蓋酸該怎么辦
膝蓋承擔著走路的重要作用。在走路或者是跑步的時候，膝蓋承擔著全身的重量，有的時候還會更大。所以如果不再平常的時候注意保護膝蓋的話，那么膝蓋的部位很容易就會有疾病的癥狀發(fā)生。運動的時候也一定要走好充分的保護措施才行。那么運動后膝蓋酸該怎么辦？下面我們就來詳細介紹下。
1.推拿療法
（1）推揉點按法：患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡反復推揉1～2分鐘。（2）拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放松，醫(yī)生先輕輕地、小幅度地來回屈伸膝關節(jié)，最后盡力將膝關節(jié)完全屈曲，然后伸直患肢。（3）刮筋、分筋法：患者仰臥，于髕骨外上方、內下方運用一拇指屈曲指關節(jié)，放于痛點內側；另一手掌按于屈拇之上，用臂力推動拇指向外刮數(shù)下。（4）關節(jié)積液時可用捶、擂、拍法，交替進行。捶為實拳，擊為空拳，下?lián)趔x骨周圍軟組織及大腿伸側，大小腿屈伸各20～30下，擂為實拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重復1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窩，用腕力彈拍。
2.穿刺療法
關節(jié)積液較多、張力大時，可進行關節(jié)穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關節(jié)腔注射透明質酸鈉，它是關節(jié)滑液的主要成分。關節(jié)炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質改變有密切關系。注射透明質酸鈉有以下作用：覆蓋關節(jié)軟骨表面，可以保護關節(jié)軟骨，防止或延緩進一步退變；保護關節(jié)滑膜、清除致痛物質，有明顯減輕疼痛的作用；改善關節(jié)的攣縮狀態(tài)，增加關節(jié)的活動度；對退變關節(jié)的滑液有改善作用。
3.藥物治療
急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風燥濕、強壯肌筋，內服羌活勝濕湯加減，外貼狗皮膏；若寒邪較盛，亦可散寒祛風除濕，方用烏頭湯。
4.固定與練功療法
早期應臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛煉，后期應加強膝關節(jié)的屈伸鍛煉，這對消除關節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反復發(fā)作，恢復膝關節(jié)伸屈功能，有著積極作用。
運動后膝蓋酸的問題出現(xiàn)后，就可以采用上面介紹的這些方法來進行治療和控制。出現(xiàn)了膝蓋酸的問題后，就應該要停止運動，減少膝蓋的活動次數(shù)。這樣才有利于膝蓋的部位進行恢復。再進行運動的時候就要做好防范膝蓋出現(xiàn)問題的措施才行。
