五色養(yǎng)生粥的做法是什么
顏色是生活中最豐富的，有很多專家研究過顏色，可以從多種角度分析其性質(zhì)，比如從顏色看飲食養(yǎng)生，我們可選擇五色養(yǎng)生粥，五色就包括了五種食物，其功效有明顯的變化，食用五色養(yǎng)生粥對身體有益處，但是有很多人不清楚五色養(yǎng)生粥，對其做法也有不清楚的地方，那么五色養(yǎng)生粥的做法是什么呢？
五色入五臟，黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，黃色健脾，白色養(yǎng)肺，紅色養(yǎng)心，我精選了這五種顏色的食材：黑加侖、綠豆、小米、蓮子和紅棗，選擇最簡單的養(yǎng)生壺來煮。特點是不粘稠，冷熱食用均可，爽口開胃，適合夏季防暑降溫，且營養(yǎng)豐富，五臟都補哦！立秋后進補的最佳選擇。
做法一
食材明細(xì)：
紅蓮子12粒、綠豆30克、黑米(紫米)40克、甜杏仁10克、棗片20片
制作步驟：
1. 準(zhǔn)備好做粥的材料：綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。
2. 綠豆30克。洗凈。
3. 黑糯米40克。洗凈。
4. 甜杏仁10克。洗凈。
5. 紅蓮子12粒。洗凈。
6. 紅棗片20片。洗凈。別相信包裝袋上的“開袋即食”。還是洗凈才能吃的放心哦。
7. 放入“美糊王”，加足水。給“美糊王”通電，按下“養(yǎng)生粥”鍵，耐心等待吧，粥好了它會叫你的。
8. 粥熬好了，就是這個樣子的。
做法二
食材
主料小米50g、綠豆50g、紅棗30g、黑加侖30g、蓮子15g
步驟：
1.綠豆洗凈溫水泡2小時;
2.黑加侖、紅棗洗凈;
3.蓮子要提前用開水泡5小時以上;
4.五種食材放入養(yǎng)生壺中;
5.加入1.2升水;
6.按煮水功能鍵加熱;
7.開鍋后不要斷電，養(yǎng)生壺每5分鐘左右自動再起加熱一次，半小時粥就煮好了。
8.出鍋，不粘稠，有湯有水，適合夏季夏季消暑降溫。
以上為大家介紹的就是五色養(yǎng)生粥的做法，此粥是的食材主要是五種顏色的，我們能選擇不同的食物做成五色養(yǎng)生粥，這取決于大家使用的五色食物，其粥的營養(yǎng)與功效就會有變化。但是我們要知道五色養(yǎng)生粥食用時講究方法，粥能調(diào)理腸胃，卻也不宜多吃，尤其是患者腹瀉等疾病時，但是每天食用定量的粥是極好的。
