秋季養(yǎng)顏美容粥有哪些

到了秋季都是美容養(yǎng)顏的季節(jié)，但是很多人我都不知道秋季養(yǎng)顏美容該吃什么，如果盲目的養(yǎng)顏美容，不但沒(méi)有效果還會(huì)對(duì)身體有副作用，秋季的時(shí)候美容的粥有很多種，很多人在吃美容粥的時(shí)候喜歡選擇用很多藥材來(lái)給自己保養(yǎng)，藥材對(duì)身體的好處非常的多，藥材美容效果也更好，所以我們就來(lái)看看秋季養(yǎng)顏美容粥到底有哪些？

秋季天氣干燥易上火，天氣冷熱變化無(wú)常，這樣讓人們的胃口變得好。這個(gè)時(shí)候，大家不妨選擇喝粥，溫軟腸胃。特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，選擇適合自己的養(yǎng)生粥，既是利膈養(yǎng)胃，又能養(yǎng)顏保健……

秋季天氣干燥易上火，天氣冷熱變化無(wú)常，這樣讓人們的胃口變得好。這個(gè)時(shí)候，大家不妨選擇喝粥，溫軟腸胃。特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，選擇適合自己的養(yǎng)生粥，既是利膈養(yǎng)胃，又能養(yǎng)顏保健。

1、 南瓜百合粥

南瓜250 克、鮮百合50 克、粳米100克、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，脂肪含量較低，易于消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤(rùn)肺的百合，具有健脾滋陰潤(rùn)燥的作用。

2、 白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

3、 玫瑰花粥

粳米100克，玫瑰花20克，櫻桃10克。將未全開(kāi)的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

4、 蓮米粥

將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。

5、 紅棗桂圓黑米粥

紅棗桂圓黑米具有開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

6、 山藥糯米粥

糯米50 克、山藥300 克、白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開(kāi)，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調(diào)味即可食用。具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃，調(diào)理胃腸的作用。

以上就是對(duì)秋季養(yǎng)顏美容粥的介紹，上面介紹了這么多的粥，我們都可以自己在家煮著喝，這些粥不但養(yǎng)顏美容，還可以養(yǎng)身的好處，如果自己有這樣的想法，那么都是可以試試這些美容粥的，吃美容粥也要注意用量，減少食用的時(shí)間，避免太補(bǔ)，會(huì)引起流鼻血。