蝦仁胡蘿卜粥有什么營(yíng)養(yǎng)

現(xiàn)代生活中，人們?cè)谶x擇飲食的時(shí)候都是會(huì)選擇比較養(yǎng)生，對(duì)身體比較健康的食物，對(duì)這些養(yǎng)生食材也是頗有講究，哪些食物養(yǎng)生，哪些食物不養(yǎng)生，哪些食物可以搭配在一起，哪些是不能結(jié)合一起吃，都是分配好的，而這個(gè)蝦仁胡蘿卜粥也是非常養(yǎng)生的，一聽名字都感覺(jué)這樣的食物對(duì)胃部非常的好，也比較養(yǎng)胃，那么蝦仁胡蘿卜粥有哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維 生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。但是需要注意的是：蝦忌與某些水果同吃，蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。另外，在服用維生素 C 期間，應(yīng)當(dāng)忌食蝦類，也不要和富含維生素C類蔬菜同食。

家常蝦仁粥的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)，下面我介紹一下2人早餐食量的蝦仁粥的家常做法，希望對(duì)大家有所幫助！

上面內(nèi)容中介紹了關(guān)于蝦仁胡蘿卜粥的各種營(yíng)養(yǎng)各種功效，如果知道相關(guān)功效的話，那么在吃的時(shí)候大家也會(huì)更放心去選擇，給自己吃這樣的美食期間必須要注意用量合適，要記住了蝦仁胡蘿卜粥想要營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮做好的話，那么必須要多煮一點(diǎn)時(shí)間，盡量讓米粥煮爛，這樣混合一起才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)。