懷孕前的準(zhǔn)備 怎么做生出健康寶寶
很多的家庭都希望生出健康的寶寶，年輕的小夫妻們都非常的重視備孕的事情，懷孕前的準(zhǔn)備究竟有哪些呢，懷孕初期癥狀是什么呢？懷孕多久會(huì)有反應(yīng)呢，對(duì)于備孕和懷孕常識(shí)不了解的朋友們，趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧，看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎？
目錄
1、懷孕前的身體準(zhǔn)備 2、孕期要避免的習(xí)慣
3、懷孕前的必看的心理準(zhǔn)備 4、懷孕前的飲食禁忌
5、懷孕之前需要吃的食物 6、女性備孕期的不能干的行為
7、女性備孕怎么補(bǔ)鈣 8、準(zhǔn)備懷孕前必看的攻略
懷孕前的身體準(zhǔn)備
在決定懷孕之前，最重要的是注意飲食和生活方式。
(1)疾病治療
想要順利的生育一個(gè)健康、聰明的孩子，夫婦雙方的身體必須是健康的。如果一方在某一方面患有疾病，就會(huì)影響胎兒的形成和健康發(fā)育。因此，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真治療后再懷孕，這不僅是生育一個(gè)健康孩子的必要條件，也是保證妻子安全度過(guò)孕期生活的必要措施。
婦女懷孕后，除生殖器官有明顯改變外，其他器官的代謝活動(dòng)也大大增強(qiáng)，以適應(yīng)妊娠期間胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。如果母體患有某些比較嚴(yán)重的疾病時(shí)，就會(huì)影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)造成流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。此外，懷孕也會(huì)影響母體疾病的痊愈，甚至加重。一般來(lái)講，為了慎重起見(jiàn)，男女任何一方患有傳染病及較重的慢性疾病，如活動(dòng)性結(jié)核、病毒性肝炎、麻風(fēng)、傷寒等，特別是女方患有較重的疾病，如心臟病、腎臟病、肝病、糖尿病、血液病、甲亢、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，都應(yīng)積極治療，康復(fù)后再受孕。
(2)停止避孕
如果一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個(gè)月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時(shí)間逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。停服避孕藥期間，可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。
如果懷疑自己在服用避孕丸期間有了身孕，就應(yīng)盡快去請(qǐng)教醫(yī)生，因?yàn)楸茉型柚械暮蔂柮?激素)有危險(xiǎn)性，可能影響胚胎的早期發(fā)育。如果是采用宮內(nèi)節(jié)育器來(lái)避孕的，在計(jì)劃懷孕前只需請(qǐng)醫(yī)生代為除去宮內(nèi)節(jié)育器便可，無(wú)需再用別的方法避孕。但假如在放置了宮內(nèi)節(jié)育器后發(fā)覺(jué)懷孕了而又想保存胎兒，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，因?yàn)閷m內(nèi)節(jié)育器留在受孕的子宮內(nèi)可以導(dǎo)致小產(chǎn)或嬰兒先天不足。
(3)加強(qiáng)鍛煉
受孕前，年輕的妻子應(yīng)下決心先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任。勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗，未來(lái)的媽媽在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行身體素質(zhì)方面的鍛煉，如游泳、登山、做廣播操、長(zhǎng)跑、打球、練健美操、跳舞等。每日只用15分鐘時(shí)間，堅(jiān)持2個(gè)月，就可以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。
(4)夫婦忌煙酒
假若已計(jì)劃好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前3個(gè)月戒煙。戒煙需要時(shí)間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢(shì)在必行。因?yàn)槲鼰熍c不育癥有極大的關(guān)系，尤其對(duì)男性不育方面的影響更大。因?yàn)榫颖嚷炎痈菀资軗p害，而且已有實(shí)例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體(遺傳因子)。酒精是第二類(lèi)懷孕時(shí)必須禁忌的“社交性”藥物。酒精影響胎兒發(fā)育不健全的例子很多，主要影響孩子身、心兩方面的發(fā)育。凡經(jīng)常過(guò)量飲酒的人，受孕時(shí)間最起碼應(yīng)安排在戒酒的10周以后，往后拖延一段更好。
(5)流產(chǎn)、引產(chǎn)后要休養(yǎng)
凡是流產(chǎn)或引產(chǎn)之后，不要立即再次懷孕，至少要經(jīng)過(guò)半年之后才能考慮受孕，這樣可使子宮內(nèi)部有一個(gè)修復(fù)過(guò)程，決不可輕率再孕。
孕期要避免的習(xí)慣
懷孕是一件讓人又喜又憂(yōu)的事，喜的是一個(gè)新生命就此誕生，憂(yōu)的是懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)長(zhǎng)期的考驗(yàn)，需要做好充足的準(zhǔn)備，飲食和生活習(xí)慣上都要考慮到對(duì)胎兒的影響，才能分娩出健康的寶寶。
胎兒畸形主要由遺傳和環(huán)境決定，雖然遺傳因素不可逆轉(zhuǎn)稍，但準(zhǔn)媽媽仍需要在孕育胎兒的環(huán)境上下功夫，在平時(shí)的一些生活習(xí)慣上做出改變。
1. 每日化妝
一些女性因工作或其他原因需要每天化妝，化妝品中大量的重金屬，如鉛、汞、砷等，經(jīng)皮膚黏膜被母體吸收，通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎兒血液循環(huán)，影響胎兒發(fā)育。
2. 燙發(fā)染發(fā)
喜歡做美發(fā)的準(zhǔn)媽媽要注意了，同化妝品類(lèi)似，燙、染發(fā)所用的化學(xué)藥物會(huì)經(jīng)頭皮的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，而染發(fā)比燙發(fā)危害更大，會(huì)增大胎兒畸形的可能。
3. 家中養(yǎng)寵物
貓、狗身上感染的弓形蟲(chóng)很容易傳播給人類(lèi)，弓形蟲(chóng)感染已明確可以增加胎兒畸形風(fēng)險(xiǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽要避免觸碰寵物的尿液和糞便，摸過(guò)寵物后及時(shí)洗手。不過(guò)最好還是將愛(ài)寵交給家中其他人打理，保證寵物的清潔。
4. 每日喝咖啡
過(guò)高的咖啡因攝入會(huì)增加流產(chǎn)和致畸的風(fēng)險(xiǎn)。有的女性把喝咖啡當(dāng)做每日的飲食習(xí)慣，雖說(shuō)懷孕并不意味著要與咖啡說(shuō)再見(jiàn)，但咖啡因的攝入量需要加以限制，每日不宜超過(guò)200mg(相當(dāng)于一杯240mL速溶咖啡)。
5. 容易精神緊張
情緒對(duì)胎兒的影響不容忽視，特別是在孕前期，準(zhǔn)媽媽情緒緊張時(shí)，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，可阻礙胚胎組織的融匯作用，會(huì)造成胎兒唇裂或腭裂。因此，孕期準(zhǔn)媽媽一定要保持積極輕松的心態(tài)。
孕期檢查可預(yù)防畸形兒
目前醫(yī)學(xué)上可通過(guò)檢查提前觀察到畸形兒的一些征兆，常見(jiàn)的檢查有B超和羊水穿刺。準(zhǔn)媽媽可根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)做好應(yīng)對(duì)策略，有效預(yù)防畸形兒。
1. B超
準(zhǔn)媽媽可在懷孕20周左右接受B超的排畸檢查，主要觀察胎兒的唇鼻和心臟發(fā)育。此時(shí)可發(fā)現(xiàn)大部分解剖異常和出生缺陷，如無(wú)腦兒、腦積水、脊柱裂、肢體畸形、唇腭裂、先天性心臟病等。
2. 羊水穿刺
一般在懷孕16-22周進(jìn)行，主要是分析胎兒染色體核型、染色體遺傳病診斷等，可排除胎兒畸形的遺傳因素。
懷孕前的必看的心理準(zhǔn)備
生寶寶前要準(zhǔn)備什么呢？孕婦的注意事項(xiàng)有哪些呢？懷孕，你準(zhǔn)備好了嗎？懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是個(gè)重要的生理過(guò)程，生個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)爸爸媽媽的心愿，下面的孕前準(zhǔn)備事項(xiàng)，仔細(xì)了解一下。
做好孕前醫(yī)學(xué)保健
孕前醫(yī)學(xué)保健是由三部分組成的，包括孕前醫(yī)學(xué)檢查、孕前生理咨詢(xún)和孕前心理咨詢(xún)。
在婚前醫(yī)學(xué)檢查變?yōu)樽栽笝z查之后，孕前醫(yī)學(xué)保健顯得更為重要了。因?yàn)?，孕前保健檢查完全不同于一般的體格檢查，也不同于婚前醫(yī)學(xué)檢查。
如果說(shuō)，體檢是一個(gè)人的事，那么婚檢就是兩個(gè)人的事，而孕前檢查就是三個(gè)人的事，甚至牽涉到將來(lái)的四個(gè)、五個(gè)……人的事。孕前保健是控制出生缺陷和遺傳性疾病的重要關(guān)卡。
孕前醫(yī)學(xué)檢查的獨(dú)特之處
孕前醫(yī)學(xué)檢查和一般體檢主要不同之處在于，孕前醫(yī)學(xué)檢查包括了影響胎兒正常發(fā)育和受孕的病菌篩查血液、分泌物和夫妻雙方的生殖系統(tǒng)狀況的檢查。影響胎兒正常發(fā)育，容易造成胎兒畸形病毒和病菌有巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒、弓形蟲(chóng)等，支原體和衣原體甚至還是有些夫婦不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
但是，這些病毒和病菌又十分狡猾。巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒和弓形蟲(chóng)感染都十分隱秘，“大膽點(diǎn)”的就表現(xiàn)為一次非常輕微的感冒流涕，“膽小點(diǎn)”的什么都不表現(xiàn)，就在婦女的體內(nèi)躲藏了起來(lái)。
然而，急性期病毒感染的母嬰傳播率很高，胎兒的致畸比例更高，特別在早孕三個(gè)月胎兒幾乎對(duì)病毒感染沒(méi)有任何“抵抗力”。支原體和衣原體就潛伏在妻子或丈夫的陰道分泌物或精液中，一方面使受孕婦女的自然流產(chǎn)率升高，另一方面，未孕的夫婦雙方體內(nèi)可能因病菌誘導(dǎo)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致不孕。
所以，在懷孕前做一次系統(tǒng)的檢查，尤為重要。避免在病毒感染的急性期受孕，積極治療支原體或衣原體，減少或避免與寵物接觸，是優(yōu)孕寶寶的第一步。
孕前心理準(zhǔn)備
如果懷孕了，女性的體形就會(huì)發(fā)生變化，原來(lái)凹凸有致的身材，不可避免的就會(huì)“大腹便便”，心理上就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)。有些女性不能接受自己孕期的身材改變，就拒絕孕期營(yíng)養(yǎng)飲食，產(chǎn)后拒絕哺乳，甚至不愿意參加撫養(yǎng)孩子。
而有些女性在孕期表現(xiàn)飲食毫無(wú)節(jié)制，體重增長(zhǎng)嚴(yán)重超標(biāo)，繼而發(fā)生妊娠期的糖尿病、高血壓。分娩時(shí)難產(chǎn)率和并發(fā)癥上升。由于，產(chǎn)后體形難以恢復(fù)正常，則會(huì)擔(dān)心丈夫會(huì)嫌棄。
無(wú)論哪種表現(xiàn)，都會(huì)使女性在孕期或產(chǎn)后易患上抑郁癥。所以，在心理上對(duì)孕期的變化必須做好充分的心理準(zhǔn)備。
懷孕是兩個(gè)人共同的創(chuàng)作過(guò)程，所以不僅女性要做好心理準(zhǔn)備，作為創(chuàng)作者之一的老公，也必須做好足夠的心理準(zhǔn)備。
做爸爸肯定是一件樂(lè)事，但是也意味著增添了許多責(zé)任，有不少實(shí)際問(wèn)題丈夫在妻子懷孕前必須考慮到。
有了孩子，花前月下的散步和挑燈夜戰(zhàn)的安寧就會(huì)急劇減少，但有了天倫之樂(lè)，生命的樂(lè)章有了新的旋律，自己的生命在孩子的身上得到延續(xù)。也許，對(duì)工薪階層來(lái)說(shuō)，夫妻倆的住房并不寬裕，收入不算豐厚，孩子的降臨給生活又平添了幾許壓力。
但是，看到孩子健康成長(zhǎng)，壓力和煩惱都會(huì)無(wú)形中減少了幾分。
因此，在懷孕前夫妻雙方都必須做好心理準(zhǔn)備，關(guān)心體諒對(duì)方從孕前就應(yīng)該開(kāi)始。
懷孕前的飲食禁忌
備孕期如何保養(yǎng)呢？懷孕前的準(zhǔn)備和受孕以及優(yōu)生優(yōu)育都有很大的關(guān)系，未準(zhǔn)爸媽一定不能馬虎哦。在這里，小編來(lái)出出主意，看看怎樣備孕才是最健康科學(xué)的吧。
接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習(xí)慣變化以及對(duì)丈夫的依賴(lài)性的增加。
接受未來(lái)生活空間的變化：小生命的誕生會(huì)使夫妻雙方感覺(jué)生活空間和自由度較以前變小，往往會(huì)因此感到一時(shí)難以適應(yīng)。
接受未來(lái)情感的變化：無(wú)論夫妻哪一方，在孩子出生后都會(huì)自覺(jué)或不自覺(jué)地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。
接受家庭責(zé)任與應(yīng)盡義務(wù)的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時(shí)妻子可以做的體力勞動(dòng)，在孕期大部分都會(huì)轉(zhuǎn)移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻雙方對(duì)孩子的義務(wù)與對(duì)家庭的義務(wù)都在隨著時(shí)間的遷移而增加。
那么，在懷孕前不能吃什么呢？
懷孕前的飲食禁忌要留心
大蒜：有明顯的殺精作用，不宜多食。
酒精：主要成分乙醇容易造成睪丸發(fā)育不全，甚至使得睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，女性則可能造成月經(jīng)不調(diào)(內(nèi)分泌科 婦科)、閉經(jīng)(內(nèi)分泌科 婦科)等情況。
烤牛羊肉：一定注意清潔衛(wèi)生，長(zhǎng)期食用要注意避免弓形蟲(chóng)的感染，一旦被感染，對(duì)于將來(lái)受孕生子有著極大影響，甚至造成寶寶弱智(兒科)、畸形等。
向日葵籽：其蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，引起睪丸萎縮，影響正常的剩余功能，不宜多食。
咖啡：美國(guó)研究得出咖啡對(duì)受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，懷孕的可能性知識(shí)不喝這種飲料者的一半。
胡蘿卜：大量攝入胡蘿卜素反而會(huì)引起閉經(jīng)(內(nèi)分泌科 婦科)和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。
除此之外，懷孕前需要進(jìn)行哪些身體檢查呢？
提前6個(gè)月看牙：牙病不僅影響準(zhǔn)媽媽的健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形，甚至流產(chǎn)(產(chǎn)科)或早產(chǎn)(產(chǎn)科)。孕期如果出現(xiàn)牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會(huì)有很多禁忌。因此應(yīng)該在孕前防患于未然。如果牙齒沒(méi)有其他的問(wèn)題，只需要在懷孕之前潔牙就可以了，也就是我們常說(shuō)的洗牙。如果牙齒損壞嚴(yán)重，只剩下牙根或殘缺不同的牙冠，雖然不痛，也應(yīng)該在孕前拔除。另外，我們稱(chēng)之為智齒的第8顆牙，大部分人都無(wú)法全部萌出，牙齒周?chē)菀追e存食物殘?jiān)?，也是影響健康的隱患，應(yīng)該在孕前盡早拔除。
提前5個(gè)月抗體檢測(cè)：檢查一下注射乙肝(消化內(nèi)科 傳染科)和風(fēng)疹(傳染科)疫苗后，是否有抗體產(chǎn)生。如果沒(méi)有應(yīng)該補(bǔ)種。
提前3個(gè)月補(bǔ)充維生素，尤其是葉酸：提前補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。
提前3個(gè)月停服避孕藥：盡管現(xiàn)在有些避孕藥聲稱(chēng)停藥后可立即懷孕，你也應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會(huì)對(duì)受孕有幫助。
提前1個(gè)月洗牙：醫(yī)生建議應(yīng)該定時(shí)清潔牙齒(也就是我們常說(shuō)的洗牙)，才能保證牙齒的健康。一般來(lái)說(shuō)，早孕期的3個(gè)月不易看牙和洗牙，所以懷孕前清潔一下，整個(gè)孕期都沒(méi)有牙病來(lái)?yè)v亂。
提前1個(gè)月放松心情：盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營(yíng)養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。很多小寶寶都是在假期里孕育出來(lái)的。
未準(zhǔn)爸爸媽媽們備孕期別忘了以上幾點(diǎn)哦。
懷孕前必須學(xué)習(xí)的N個(gè)知識(shí)
生育是人的本能，然而，隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人被剝奪了生育的權(quán)利。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：以前不孕不育癥占10-15%，而近幾年已高達(dá)20%。原 因是多方面的，除去疾病因素外，大多數(shù)人還缺乏一定的相關(guān)知識(shí)。你是不是非常想知道如何才能懷孕，懷孕過(guò)程中遇到問(wèn)題又該如何應(yīng)付。我們就幾個(gè)讀者咨詢(xún)較 多的問(wèn)題采訪了相關(guān)專(zhuān)家，希望能夠幫助你順利升級(jí)為準(zhǔn)媽媽。
過(guò)晚懷孕會(huì)發(fā)生的問(wèn)題：心理障礙與不孕
在石家莊市不孕不育研究所，專(zhuān)家向記者講了這樣一個(gè)病例：鄭女士，男方家庭條件非常好，結(jié)婚后全家都盼著下一代的出生?？砂肽赀^(guò)去了，想要孩子 卻懷不了孕，鄭女士心情越來(lái)越壞，而且開(kāi)始自卑，總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。經(jīng)過(guò)詳細(xì)檢查，只是內(nèi)分泌失調(diào)，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其他問(wèn) 題。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的心理治療后，她也想開(kāi)了，心情也放松了，結(jié)果不久就懷了孕。
不孕癥的病因是復(fù)雜的，既可能有器質(zhì)性病變，也可能是功能性障礙，更有心理方面的原因。在相當(dāng)一部分患者中，所重視的是器質(zhì)性病變，輕視的是功 能性疾病，忽略的是心理性障礙。其實(shí)，心理障礙同樣可以導(dǎo)致不孕，同樣也是疾病。鄭女士一開(kāi)始就是陷入了一種惡性循環(huán)。此外，女性長(zhǎng)期不孕、特別是經(jīng)多方 治療沒(méi)有效果，常常導(dǎo)致人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，隨著婚齡延長(zhǎng)、年齡增大，心理壓力更加沉重。
對(duì)于不孕癥心理障礙患者，主要還是要靠心理治療。心理治療的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人、自己。同時(shí)，患者自身也應(yīng)當(dāng)提高“免疫力”，在心理上保持健康，減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙，不僅可以提高自然受孕率，還可以提高患者的生活質(zhì)量。
月經(jīng)周期的長(zhǎng)短對(duì)懷孕有無(wú)影響
1、同房時(shí)采用什么樣的姿勢(shì)有助于受孕
石家莊不孕不育研究所：如今還沒(méi)有什么證據(jù)表明同房時(shí)采用某種姿勢(shì)會(huì)對(duì)受孕有所幫助。精子根本無(wú)須重力作用的幫助就能快速前行，而且如果條件適 宜的話，最強(qiáng)健的精子只需兩分鐘就能穿過(guò)子宮頸到達(dá)子宮。關(guān)鍵是保證同房的頻率(專(zhuān)家建議每3天同房一次)，而且不要被懷孕的念頭所困擾，在享受愛(ài)的同時(shí)受孕才是最佳狀態(tài)。專(zhuān)家建議女方可在臀下墊一枕頭等物，可提高受孕幾率。
2、月經(jīng)周期的長(zhǎng)短對(duì)懷孕有無(wú)影響
石家莊不孕不育研究所：月經(jīng)周期長(zhǎng)短對(duì)懷孕沒(méi)有影響，除非周期沒(méi)有規(guī)律，這樣會(huì)給預(yù)測(cè)排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子，月經(jīng)周 期的長(zhǎng)短就不會(huì)給懷孕造成不良影響。月經(jīng)周期平均為28天。如果把月經(jīng)來(lái)潮的日子算作第一天，你一般會(huì)在下次月經(jīng)來(lái)潮前兩周左右排卵。你的月經(jīng)周期不一定 剛剛好是28天，但如果周期毫無(wú)規(guī)律可循，或是每年正常的月經(jīng)次數(shù)少于6次，就有問(wèn)題了。
3、在什么情況下應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助
石家莊不孕不育研究所：什么時(shí)候應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助并無(wú)定論，但這個(gè)問(wèn)題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個(gè)人情況。如果夫妻二人不滿(mǎn)35歲 而且沒(méi)有什么特別的問(wèn)題(如以前做過(guò)手術(shù)或是月經(jīng)周期不規(guī)律等)，在嘗試一年之后仍然沒(méi)有懷孕再考慮去看醫(yī)生。但如果妻子的年齡超過(guò)35歲，那看醫(yī)生的時(shí) 間應(yīng)該早一些，因?yàn)榕允茉械膸茁试?5歲以后會(huì)直線下降。
女性在準(zhǔn)備懷孕前的保養(yǎng)方法及注意事項(xiàng)
1、神養(yǎng)：保持心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力(免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊)，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。
4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
懷孕之前需要吃的食物
懷孕之前準(zhǔn)備好一個(gè)健康的身體，所以夫妻兩人在懷孕前可以多吃這些排毒的食物，順利迎接寶寶的到來(lái)。
準(zhǔn)備懷孕最重要的是保證自己身體的健康，現(xiàn)代人的餐桌上有豐盛的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味。然而，這些食物吃多了，會(huì)產(chǎn)生許多有害的毒素。所以，有些人會(huì)出現(xiàn)上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀。如果這些毒素長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)不排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入體內(nèi)，給健康造成危害。因此，備孕的夫妻應(yīng)多吃一些具有排毒潤(rùn)腸作用的食物。
紫菜
除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
芝麻
所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。
香蕉
香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益。
蘋(píng)果
蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。
木瓜
含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在體內(nèi)的脂肪。
西瓜
西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥梢詼p少留在體內(nèi)的多余水分。
菠菜
菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。
西紅柿
吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。
魔芋
中醫(yī)稱(chēng)之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。
黑木耳
黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤(rùn)腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
草莓
具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。
糙米
清潔大腸的“清道夫”，糙米經(jīng)過(guò)腸道時(shí)會(huì)吸附腸內(nèi)毒素，最后將其從腸道內(nèi)排除。
女性備孕期的不能干的行為
1.不輕易減肥
臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專(zhuān)家解釋其中原因，體重過(guò)低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過(guò)重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
2.不吃全素食
德國(guó)的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有發(fā)生變化。
3.少穿緊身衣
英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。
4.陰道少?zèng)_洗
有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過(guò)頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.經(jīng)期不做愛(ài)
雖然有規(guī)律的愛(ài)有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛(ài)容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。
6.別懶于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長(zhǎng)流的功課，長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專(zhuān)家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。
女性備孕怎么補(bǔ)鈣
備孕期需要準(zhǔn)備的方面有很多，無(wú)論是生活習(xí)慣、飲食安排甚至是身體調(diào)理都是很重要的哦。在這里，小編要特別介紹的就是懷孕前女性需要補(bǔ)鈣的重要性，快來(lái)一起看看吧。
女性懷孕前需補(bǔ)鈣
婦女從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候起，如果發(fā)現(xiàn)自己缺鈣，最好能每天攝取600毫克的鈣量，并停止沒(méi)必要的減肥。這是因?yàn)閶D女身體脂肪量的突然增大或減少，都是破壞激素平衡的重要原因。例如，女性脂肪量如果降到了18%以下，身體雌性激素的分泌量就會(huì)減少。這不僅會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，骨密度也會(huì)降低。骨密度低下的婦女在懷孕期或哺乳期，易引起頭發(fā)脫落、牙齒變脆，也會(huì)成為婦女閉經(jīng)后易患骨質(zhì)疏松癥的原因。
如果婦女能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣為每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200～300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。在飲食中適當(dāng)選擇一些富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、蔬菜等，需要的鈣就完全可以得到補(bǔ)充。
懷孕前的準(zhǔn)備是什么呢？接下來(lái)，還有女性懷孕前補(bǔ)鈣的食譜，別錯(cuò)過(guò)了哦。
女性懷孕前補(bǔ)鈣食譜
棒骨海帶湯
原料：海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、姜片、大料、醋、鹽各適量。
制作方法
海帶洗凈，切成絲。
豬棒骨洗干凈后，用開(kāi)水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、姜片、大料一起煮。
豬棒骨六成熟時(shí)放海帶下鍋，并加入適量的醋。
豬骨棒煮至熟透，出鍋前放鹽調(diào)味。
營(yíng)養(yǎng)提示：豬棒骨中的鈣非常豐富，用它煮湯，不僅味道鮮美，可以增進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)鈣。
鮮百合煎釀綠豆
原料：瘦肉100克，鮮百合1顆，綠豆、青紅椒、鹽、干淀粉各適量。
制作方法
將綠豆煮熟搗爛;瘦肉剁碎，拌成綠豆肉餡。
把綠豆肉餡做成餅，餅底沾上少許干淀粉。
小餅上面鑲嵌一片鮮百合蓋滿(mǎn)肉餡。
用平底鍋用慢火將餅的兩面煎熟。
青紅椒切碎，把煎熟的綠豆餅推向一邊，放少許油爆香青紅椒，澆適量生抽再與綠豆餅拌勻即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：綠豆中所含蛋白質(zhì)、磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，對(duì)于孕前壓力過(guò)大的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是很好的調(diào)節(jié)劑。
牛奶洋蔥湯
原料：鮮奶300毫升，洋蔥1個(gè)，橄欖油、鹽各適量。
制作方法
洋蔥去蒂切絲，入油鍋炒香。
加水以小火慢慢熬出洋蔥的甜味。
洋蔥軟爛后，加入牛奶煮沸，加鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：橄欖油富含多種維生素，有抗氧化作用，并能改善各種系統(tǒng)功能。更為難得的是，橄欖油不怕加熱，不像其他植物油，加熱后會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的自由基。
懷孕前的準(zhǔn)備中不能少的就是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和身體調(diào)理哦。
準(zhǔn)備懷孕前必看的攻略
你知道嗎？孕期保健并不只在孕婦妊娠時(shí)才開(kāi)始。對(duì)于出生缺陷及其他不良妊娠結(jié)局的預(yù)防，單純產(chǎn)前保健模式有局限性。
攻略1：遺傳咨詢(xún)，評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)策略
某種遺傳病是否會(huì)在下一代有再發(fā)風(fēng)險(xiǎn)？如何才能提升生育質(zhì)量？可以在妊娠開(kāi)始前向?qū)I(yè)醫(yī)生進(jìn)行遺傳咨詢(xún)。通過(guò)這種專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)可使夫妻及有關(guān)家屬對(duì)某些遺傳病有全面的了解，選擇最適當(dāng)?shù)臎Q策。
一般來(lái)說(shuō)，需進(jìn)行遺傳咨詢(xún)的高危對(duì)象有：①夫婦雙方或家系成員患有某些遺傳病或先天性畸形者;②曾生育過(guò)遺傳病患兒的夫婦;③曾生育過(guò)不明原因智力低下或先天畸形兒的夫婦;④不明原因的反復(fù)流產(chǎn)或有死胎、死產(chǎn)等情況的夫婦;⑤婚后多年不育的夫婦;⑥35歲以上的高齡夫婦;⑦長(zhǎng)期接觸不良環(huán)境因素的育齡夫婦;⑧孕期接觸不良環(huán)境因素以及患有某些疾病的孕婦;⑨常規(guī)檢查或常見(jiàn)遺傳病篩查發(fā)現(xiàn)異常的夫婦。
攻略2：改變避孕方式，改善子宮環(huán)境
良好的子宮環(huán)境是孕育胎兒的基礎(chǔ)。而在計(jì)劃懷孕之前，必須改變避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等)，從而改善子宮環(huán)境，為孕育胎兒做好準(zhǔn)備。
使用短效口服避孕藥者：需停服避孕藥，最好等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期再懷孕;使用長(zhǎng)效口服避孕藥者，需停服避孕藥，等待月經(jīng)恢復(fù)3-6個(gè)周期再懷孕。
使用皮下埋植避孕者：需取出埋植在皮下的硅膠小管或小棒，等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期后再懷孕。
使用宮內(nèi)節(jié)育器者：需取出節(jié)育器，等待月經(jīng)恢復(fù)2-3個(gè)周期后再懷孕。
注射長(zhǎng)效避孕針者：需等待月經(jīng)恢復(fù)3-6個(gè)周期后再懷孕。
攻略3：控制體重，減少母嬰隱患
無(wú)論孕前多么注意控制飲食，為了能給胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)，很多婦女一旦懷孕都放棄了以前的飲食控制計(jì)劃。飲食過(guò)度會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快，隨之而來(lái)的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種并發(fā)癥。此外，飲食過(guò)度引發(fā)的胎兒過(guò)大又會(huì)增加了剖宮產(chǎn)、手術(shù)助產(chǎn)、產(chǎn)道裂傷的危險(xiǎn)。所以，在孕前，就應(yīng)盡量將自己的體重控制在正常范圍內(nèi)。那么，孕期體重到底增加多少是合適的？下面是以單胎孕婦為例的建議：
孕前體重超過(guò)理想體重10%的孕婦：孕期體重增加以7千-8千克為宜，孕中期開(kāi)始每周體重增加不宜超過(guò)300克;
孕前體重正常的孕婦，孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克，孕中期開(kāi)始每周體重增加400克;
孕前體重低于理想體重10%的孕婦：孕期體重增加的目標(biāo)值為14千-15千克，孕中期開(kāi)始每周體重增加500克。
攻略4：謹(jǐn)慎用藥，降低潛在威脅
除了無(wú)意識(shí)用藥以外，不少婦女在妊娠前可能已經(jīng)患有需要接受長(zhǎng)期藥物治療的疾病，如糖尿病、高血壓等。但是，如果準(zhǔn)備懷孕，就應(yīng)該在內(nèi)科醫(yī)生和產(chǎn)科醫(yī)生的共同指導(dǎo)和監(jiān)護(hù)下，謹(jǐn)慎用藥，合理調(diào)整原有藥物的劑量，控制病情，以便順利渡過(guò)妊娠期完成分娩。
有些疾病如沒(méi)有控制好，會(huì)使女性在孕后病情加重并可能對(duì)胎兒造成感染或生長(zhǎng)發(fā)育障礙。遇到這一情況應(yīng)暫緩懷孕，積極治療后再作計(jì)劃。如：頻繁發(fā)作的癲癇，孕期的癲癇發(fā)作可引起孕婦和胎兒窒息缺氧，且治療癲癇的藥物大多對(duì)胎兒有害。
備孕期的飲食策略
1、平衡膳食
一般情況下，女性在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月至半年就應(yīng)注意飲食調(diào)理，最重要的是做到平衡膳食，從而保證攝入均衡適量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。有的女性孕前肥胖，擔(dān)心生孩子后體形不良，因而限制進(jìn)食，這樣做會(huì)使體脂消耗，酮體增加，對(duì)胎兒的健康發(fā)育不利。因此，不應(yīng)限制進(jìn)食和盲目減肥，以免影響優(yōu)生，已經(jīng)偏于肥胖的女性若計(jì)劃孩子，應(yīng)在孕前通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配及適量的體育鍛煉，盡量達(dá)到或接近理想體重。
2、孕前營(yíng)養(yǎng)檢查
對(duì)某些懷孕孩子存在的特殊營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題或疾病如貧血等，應(yīng)在孕前進(jìn)行檢查和診斷，針對(duì)所缺乏的物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)加以補(bǔ)充，待恢復(fù)或治愈后再考慮生孩子。
3、飲食衛(wèi)生
要注意食物的選擇，避免食用被污染的食物、腌制食品、罐頭及臘肉等。食用蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用。另外，家庭炊具盡量使用鐵鍋或不銹鋼制品，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防鉛元素對(duì)人體細(xì)胞產(chǎn)生傷害。
4、避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
孕前在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也注意不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。體重超重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。因此孕前的飲食應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)豐富不過(guò)量，避免引起肥胖。
5、補(bǔ)充葉酸
如果孕早期缺乏葉酸，將影響胎兒神經(jīng)管的正常發(fā)育，繼而導(dǎo)致以脊柱裂和無(wú)腦畸形為主的神經(jīng)管畸形。神經(jīng)管畸形主要發(fā)生于生孩子開(kāi)始的3個(gè)月之內(nèi)，但如果從生孩子之后再增補(bǔ)葉酸，由于受孕時(shí)間不能馬上確知，等到已經(jīng)確定后再增補(bǔ)，則為時(shí)已晚。此外，增補(bǔ)葉酸后，葉酸濃度達(dá)到理想水平也需要一定時(shí)間。因此，育齡女性應(yīng)從計(jì)劃生孩子前3個(gè)月開(kāi)始，每天服用400微克葉酸，這樣到生孩子時(shí)，體內(nèi)葉酸已達(dá)到理想水平，以后應(yīng)繼續(xù)補(bǔ)充，直至生孩子滿(mǎn)3個(gè)月，這樣可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
6、增加某些微量營(yíng)養(yǎng)素的攝取
鈣、鐵、維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏不但對(duì)女性身體健康造成影響，還會(huì)直接影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此計(jì)劃生孩子的女性應(yīng)特別注意這些營(yíng)養(yǎng)素的供給。也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，有目的地調(diào)整飲食，重點(diǎn)增加平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
至于懷孕前吃什么，大家可以根據(jù)上面的飲食原則進(jìn)行調(diào)理，保證自己充足的營(yíng)養(yǎng)搭配，為懷孕日前做好準(zhǔn)備。
懷孕前三個(gè)必不可少的準(zhǔn)備
一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)爸爸媽媽辛苦準(zhǔn)備懷孕養(yǎng)育的最終目的，如果有健康的身體和做好良好的準(zhǔn)備，生育一個(gè)健康的寶寶可謂是事半功倍，現(xiàn)在讓我們看看懷孕前有哪三個(gè)必不可少的準(zhǔn)備。
第一件事：孕前做一次全面的體檢
夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應(yīng)該讓醫(yī)生預(yù)先了解過(guò)去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎(chǔ)制定懷孕計(jì)劃。如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、結(jié)核病、甲亢、性病等疾病，或化驗(yàn)結(jié)果不正常，必須馬上進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。如果是難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險(xiǎn)性咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，然后再做出是否懷孕的決定。
第二件事：孕前2-3個(gè)月停止避孕措施
想要孩子的話，在備孕期間就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在準(zhǔn)備懷孕2-3月至少1個(gè)月前停止使用避孕器具，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應(yīng)該及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。
第三件事：夫妻3個(gè)月前戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過(guò)20%。且吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多。妻子經(jīng)常吸煙，也會(huì)影響卵子的健康發(fā)育，甚至導(dǎo)致卵子的異常。而夫婦雙方或一方經(jīng)常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時(shí)，酒精可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血液，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下等，稱(chēng)為酒精中毒綜合癥。
懷孕前一定要做的8項(xiàng)準(zhǔn)備
想要寶寶？你的準(zhǔn)備工作做好了嗎？如果你還不知道如何做好孕前準(zhǔn)備的話，那么不防看看這篇資訊，因?yàn)楸疚闹饕v的是八項(xiàng)孕前準(zhǔn)備工作，做好這些孕前準(zhǔn)備，才會(huì)讓你更健康快速的懷孕。
(1)孕前體檢
準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查。了解夫婦雙方的身體狀況，并就有關(guān)優(yōu)生優(yōu)育問(wèn)題進(jìn)行咨詢(xún)是很重要的。如患有某些遺傳性病疾病，或艾滋病、淋病、梅毒、麻風(fēng)等傳染病以及精神病等有關(guān)疾病，均不宜生育。
(2)孕前準(zhǔn)備
如果做過(guò)人工流產(chǎn)，則應(yīng)在流產(chǎn)半年以后再懷孕;另外，在懷孕前的半年內(nèi)，應(yīng)做到與早孕期一樣，盡量避免病毒感染，避免接觸放射線、化學(xué)藥物、毒物等，而且不要減肥。
(3)孕前營(yíng)養(yǎng)
夫婦雙方孕前注意營(yíng)養(yǎng)可提高生殖細(xì)胞的質(zhì)量。應(yīng)克服偏食、挑食的不良習(xí)慣，全面汲取各種食物的營(yíng)養(yǎng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
(4)葉酸
孕前3個(gè)月適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，對(duì)流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等也有療效。孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中只能攝取0.05毫克。應(yīng)從計(jì)劃懷孕前至少1個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑，每日服用1片，一直持續(xù)服用至懷孕后3個(gè)月末為止，漏服后不必補(bǔ)服。
(5)碘
由于母子對(duì)碘的雙重需求，孕期對(duì)碘的需求量更大。碘鹽、海帶、海蜇、海蝦、牡蠣、黃花魚(yú)、海藻、蝦皮、紫菜及豆制品都可補(bǔ)充體內(nèi)的碘。
(6)維生素和微量元素
補(bǔ)充維生素和微量元素也有利于胎兒的發(fā)育。
(7)心理準(zhǔn)備
選擇家庭安寧、家中無(wú)重大事件發(fā)生時(shí)妊娠。在居住條件及經(jīng)濟(jì)條件較好后懷孕最好。在精神上也要充分放松，夫婦都保持良好的心態(tài)來(lái)歡迎小生命的到來(lái)。
(8)丈夫的準(zhǔn)備
在女方懷孕之前，從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男性，至少在70天時(shí)間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。重金屬鉛、鎘等可以影響精子的生成;氨甲嘌呤、氯丙烷、氯乙烯等可以影響精原細(xì)胞。在妻子受孕前，丈夫應(yīng)盡可能少地接觸這類(lèi)化學(xué)品。同時(shí)，丈夫至少應(yīng)在妻子受孕前3個(gè)月就停止飲酒和吸煙。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)孩子都是家庭的希望和未來(lái)，很多的家庭都希望能夠孕育出健康的寶寶，所以大家平時(shí)在生活中要多多了解這些備孕常識(shí)，對(duì)于年輕的小夫妻來(lái)說(shuō)是非常重要的呢！希望上述介紹的這些備孕常識(shí)能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！
