專家：學(xué)生克服“開學(xué)恐懼癥”要及時(shí)“收心”

臨近開學(xué)，不少中學(xué)生不太適應(yīng)，甚至有“開學(xué)恐懼癥”。專家認(rèn)為，開學(xué)之初，學(xué)生應(yīng)該注意作息時(shí)間的調(diào)整，及時(shí)“收心”。

福建省泉州市某中學(xué)初一學(xué)生林明，暑假里大部分時(shí)間在打籃球、上網(wǎng)。想起要回到學(xué)校上課，他耷拉著腦袋：“如果假期能再長一點(diǎn)就好了！”

對此，晉江一所中學(xué)的英語教師柯老師認(rèn)為，學(xué)生在開學(xué)初產(chǎn)生不想回學(xué)校的情緒很正常。“家長可以引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整作息時(shí)間，減少看電視、上網(wǎng)的時(shí)間，按時(shí)休息，慢慢過渡到學(xué)習(xí)時(shí)的狀態(tài)。”

除了作息時(shí)間要調(diào)整外，泉州市120急救指揮中心林醫(yī)生還提醒學(xué)生應(yīng)該注意飲食規(guī)律。學(xué)生在家里隨時(shí)有空調(diào)“伺候”，但學(xué)?；径紱]有空調(diào)，一時(shí)不適應(yīng)可能導(dǎo)致中暑。學(xué)生應(yīng)從現(xiàn)在開始慢慢調(diào)整，只在氣溫最高的中午及晚上休息時(shí)開啟空調(diào)，其他正常上課時(shí)間則將空調(diào)關(guān)閉。

解放軍180醫(yī)院心理咨詢師李萍妹說，這幾天她接到了幾個(gè)因各種理由不想上學(xué)的咨詢案例。開學(xué)初，家長和老師應(yīng)多溝通，關(guān)注學(xué)生的心態(tài)和狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生有恐懼心理，應(yīng)該先分析原因再解決。她認(rèn)為，開學(xué)初孩子有一定的不適心理屬于正?，F(xiàn)象，家長不應(yīng)看得太重，過多介入。

柯老師認(rèn)為，開學(xué)后，不少學(xué)生仍選擇到校外的小餐館就餐，飲食衛(wèi)生沒保障。且學(xué)生缺少約束，有時(shí)候不吃飯，只吃零食也會導(dǎo)致問題出現(xiàn)。

“有些學(xué)生沒有節(jié)制地喝冷飲，容易引發(fā)腸胃疾病，應(yīng)該適當(dāng)控制?！崩钇济媒ㄗh，學(xué)校要做好食堂的衛(wèi)生檢查工作、原材料進(jìn)貨管理，創(chuàng)新菜式，吸引學(xué)生在校內(nèi)用餐。