當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 學(xué)生保健 > 正文

高考心理減壓的四大法寶

2016-01-17 13:41:40  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:高考的成功是實力與良好心態(tài)的互動,為了培養(yǎng)最好的應(yīng)考心態(tài),建議考生們每天默念幾遍“我喜歡高考”。

高考心理減壓的四大法寶

高考心理減壓的四大法寶

高考心理減壓的四大法寶

法寶一:知高考明目標(biāo)

“很多考生總是擔(dān)心自己考不上大學(xué)對不起老師和親友,如果了解近年來海南高考錄取情況,你肯定會信心倍增,與外省相比,我省高考錄取率是相當(dāng)高的,吃下這顆定心丸,還有什么可以緊張的呢?”老師建議,為樹立信心,在感到困乏時,不妨瞇上眼睛想想,今年9月份自己進(jìn)大學(xué)讀書的情景。最近很多學(xué)校在舉行模擬考試,有的試題很難,不少學(xué)生考完后會躲在教室的角落里哭泣。老師認(rèn)為,此時要把目光放長遠(yuǎn)一些,很多高考狀元在高一、高二時考不及格,但通過后來的努力,成績提升得很快。

法寶二:積極心是前提

老師認(rèn)為,信念決定態(tài)度,好心態(tài)意味著好的前程,以積極的心態(tài)看待事物,多想想其好的一面,會促使你為之奮斗,取得良好的結(jié)果,而消極的心態(tài)是于事無補(bǔ)的。他以“秀才趕考”的故事來鼓勵考生保持積極的心態(tài),“以前有兩個秀才進(jìn)京趕考,遇到一支送葬隊伍,一名秀才想,今年真倒霉,趕考碰上死人,肯定白跑一場。一路上灰心喪氣,最后名落孫山。另一名秀才卻想,今年運氣好,棺材的諧音是升官發(fā)財,肯定能金榜題名。一路上信心滿懷,終于金榜題名。”

法寶三:信自己開潛能

一個有趣的小游戲,讓大家突然發(fā)現(xiàn),自己的潛力其實有很大。張老師組織大家去鼓掌,剛開始很多人不相信自己在一分鐘內(nèi)擊掌300次以上,親自試過后,大家驚訝地發(fā)現(xiàn),一分鐘內(nèi)鼓掌400多次、500多次也是完全可能的。

法寶四:遇焦慮交朋友

臨近高考時,有的學(xué)生睡不好覺,情緒低落,感到越學(xué)越?jīng)]勁,越擔(dān)心就越緊張。老師說,引起焦慮的原因是,把考試結(jié)果看得過重,怕對不起父母和老師等。其實,希望通過考試圓夢的人都會在考前感到緊張,適度的緊張,有利于正常發(fā)揮。即使睡不好也不用怕,大多數(shù)考生在高考前一夜是睡不好的。老師建議考生在遇到煩惱時,向老師和親人訴說,或做自己喜歡的運動,或高歌一曲,以此減輕壓力。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1