高考心理減壓的四大法寶

高考心理減壓的四大法寶

高考心理減壓的四大法寶

法寶一：知高考明目標(biāo)

“很多考生總是擔(dān)心自己考不上大學(xué)對(duì)不起老師和親友，如果了解近年來海南高考錄取情況，你肯定會(huì)信心倍增，與外省相比，我省高考錄取率是相當(dāng)高的，吃下這顆定心丸，還有什么可以緊張的呢？”老師建議，為樹立信心，在感到困乏時(shí)，不妨瞇上眼睛想想，今年9月份自己進(jìn)大學(xué)讀書的情景。最近很多學(xué)校在舉行模擬考試，有的試題很難，不少學(xué)生考完后會(huì)躲在教室的角落里哭泣。老師認(rèn)為，此時(shí)要把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些，很多高考狀元在高一、高二時(shí)考不及格，但通過后來的努力，成績(jī)提升得很快。

法寶二：積極心是前提

老師認(rèn)為，信念決定態(tài)度，好心態(tài)意味著好的前程，以積極的心態(tài)看待事物，多想想其好的一面，會(huì)促使你為之奮斗，取得良好的結(jié)果，而消極的心態(tài)是于事無補(bǔ)的。他以“秀才趕考”的故事來鼓勵(lì)考生保持積極的心態(tài)，“以前有兩個(gè)秀才進(jìn)京趕考，遇到一支送葬隊(duì)伍，一名秀才想，今年真倒霉，趕考碰上死人，肯定白跑一場(chǎng)。一路上灰心喪氣，最后名落孫山。另一名秀才卻想，今年運(yùn)氣好，棺材的諧音是升官發(fā)財(cái)，肯定能金榜題名。一路上信心滿懷，終于金榜題名。”

法寶三：信自己開潛能

一個(gè)有趣的小游戲，讓大家突然發(fā)現(xiàn)，自己的潛力其實(shí)有很大。張老師組織大家去鼓掌，剛開始很多人不相信自己在一分鐘內(nèi)擊掌300次以上，親自試過后，大家驚訝地發(fā)現(xiàn)，一分鐘內(nèi)鼓掌400多次、500多次也是完全可能的。

法寶四：遇焦慮交朋友

臨近高考時(shí)，有的學(xué)生睡不好覺，情緒低落，感到越學(xué)越?jīng)]勁，越擔(dān)心就越緊張。老師說，引起焦慮的原因是，把考試結(jié)果看得過重，怕對(duì)不起父母和老師等。其實(shí)，希望通過考試圓夢(mèng)的人都會(huì)在考前感到緊張，適度的緊張，有利于正常發(fā)揮。即使睡不好也不用怕，大多數(shù)考生在高考前一夜是睡不好的。老師建議考生在遇到煩惱時(shí)，向老師和親人訴說，或做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，或高歌一曲，以此減輕壓力。