開學(xué)在即忙了心理咨詢

從本市安定醫(yī)院了解到，該院青少年心理咨詢熱線及其門診近一周來非常繁忙，特別是近兩天，每天都要接到五六十個(gè)咨詢電話和十幾個(gè)咨詢門診，其中主要是中小學(xué)生及其家長(zhǎng)，涉及的內(nèi)容多與即將到來的新學(xué)期有關(guān)。據(jù)該院負(fù)責(zé)青少年心理咨詢的孫凌醫(yī)生介紹，與以往不同，現(xiàn)在有新學(xué)期心理問題的不僅有學(xué)生還有家長(zhǎng)，不僅有中小學(xué)生的家長(zhǎng)還有即將上幼兒園的寶寶的家長(zhǎng)。學(xué)生們憂慮人際關(guān)系課業(yè)負(fù)擔(dān)，家長(zhǎng)們則擔(dān)心孩子能否適應(yīng)新環(huán)境、新學(xué)期學(xué)習(xí)是否會(huì)退步、畢業(yè)升學(xué)能否順利等，這種種憂慮和擔(dān)心造就了學(xué)生和家長(zhǎng)共同的“新學(xué)期恐慌癥”。

孫凌說，前來咨詢的低齡兒童家長(zhǎng)的“恐慌”來源于即將到來的分離，他們大多是初進(jìn)幼兒園的寶寶家長(zhǎng)，由于孩子將初次離開家進(jìn)入幼兒園感到心理很不適應(yīng)，他們中有的擔(dān)心寶寶不能適應(yīng)幼兒園生活，有的害怕寶寶上了幼兒園會(huì)經(jīng)常生病。專家建議這類家長(zhǎng)要多和有經(jīng)驗(yàn)的朋友交流，要充分認(rèn)識(shí)到進(jìn)入幼兒園是孩子邁向社會(huì)的第一步，也是他們從稚嫩走向成熟、從脆弱走向堅(jiān)強(qiáng)的必經(jīng)之路，而孩子的適應(yīng)力也往往超過家長(zhǎng)的想象。同時(shí)要從正面給孩子講述幼兒園的生活，這樣寶寶入園后才能盡快適應(yīng)，家長(zhǎng)也能盡早度過“恐慌”期。

對(duì)于中小學(xué)生及其家長(zhǎng)來說，“新學(xué)期恐慌癥”的誘因是開學(xué)。經(jīng)過一個(gè)暑假，學(xué)生和家長(zhǎng)都很放松，面臨開學(xué)對(duì)學(xué)校生活開始覺得有些陌生，產(chǎn)生短暫的焦慮和恐慌是正常的。但如果長(zhǎng)時(shí)間情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、失眠、頭痛、胃痛，就需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。通常心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差、在學(xué)校經(jīng)常受老師批評(píng)、學(xué)習(xí)成績(jī)不好、過于追求完美的孩子及其家長(zhǎng)容易出現(xiàn)這種問題。孫凌建議家長(zhǎng)，首先應(yīng)克服自己的緊張焦慮和恐慌情緒，盡量客觀地認(rèn)識(shí)自己的孩子，這幾天最好將注意力放在工作等孩子以外的事情上。如果孩子有和家長(zhǎng)類似的情緒，家長(zhǎng)應(yīng)以樂觀的態(tài)度跟孩子談?wù)剬W(xué)校和新學(xué)期的生活，多說些欣賞和鼓勵(lì)的話，讓他們以充足的信心進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時(shí)督促孩子調(diào)整生活節(jié)奏，合理飲食、充足睡眠。此外，有恐慌情緒的學(xué)生應(yīng)進(jìn)行自主調(diào)整，最有效的方法是多給自己積極的良性心理暗示，為自己確立一些切實(shí)可行的新目標(biāo)，以飽滿的精神邁進(jìn)新學(xué)期。