秋季養(yǎng)生 常按摩這些穴位少生病

秋季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，經(jīng)常的按摩人體的一些穴位不僅能夠使得血?dú)飧拥耐?，還能夠有效的抵御疾病的入侵。那么秋季都應(yīng)該按摩哪些穴位來呢？哪些穴位有著養(yǎng)生保健的功效呢？今天小編就給大家一一介紹。

秋季是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)

據(jù)了解，人體經(jīng)絡(luò)實(shí)際上包括點(diǎn)、線、面三個(gè)部分。所謂點(diǎn)，除了360多個(gè)經(jīng)穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴(天應(yīng)穴、不定穴)等，正所謂“人身寸寸皆是穴”;至于線，有十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈等各種縱橫交錯(cuò)和深淺密布的循行徑路;而面，從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織，都有一定的分布和特殊的聯(lián)系。

古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，秋季天高風(fēng)動，地氣清肅，宜經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在秋冬季，人體氣血趨向于里，陽氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽氣易于發(fā)泄。故在秋冬季，是調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、暢通經(jīng)絡(luò)的大好時(shí)機(jī)，往往事半功倍。

秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，3個(gè)穴位健脾益胃

秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，人們要經(jīng)常的喝水來補(bǔ)充身體中流失的水分，不然很容易造成皮膚、唇舌干燥。多飲水有助于脾胃之氣健旺。今天交大家按摩3個(gè)穴位來幫助健脾益胃。很適合秋天自己在家里按一按。

1、中脘穴

位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)，是胃的經(jīng)氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，均可取中脘為主進(jìn)行治療。

操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。

2、足三里穴

足三里是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴，位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。

操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用。

3、太白穴

太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對脾虛有關(guān)的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。

秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，2個(gè)穴位除燥降火

進(jìn)入秋天以后，晝夜的溫差過大，再加上天氣干燥，人很容易上火或者感冒。感冒的原因可能連你自己都不知道。那么怎么樣才能預(yù)防在秋天感冒呢。今天小編教大家按摩3個(gè)穴位，既可以祛火還能預(yù)防感冒。

1、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處。

操作方法：每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。

2、合谷穴

合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。

操作方法：由于這個(gè)穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。

常按揉以下4個(gè)部位有助于秋季養(yǎng)生

1、小指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)，是手少陰心經(jīng)的末端。

方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，對緩解胸悶、心慌、失眠、心神不寧有益。

2、拇指尖端

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)，是手太陰肺經(jīng)的末端。

方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)，還能緩解咳嗽癥狀。

3、手掌中央

所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)，是手厥陰心包經(jīng)的末端。

方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

4、肩窩

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)，是手少陽三焦經(jīng)的末端。

方法：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

四個(gè)養(yǎng)顏美容的“穴位保鏢”

美容是現(xiàn)代女性最關(guān)心的話題?，F(xiàn)在很多的美容院也開始融入中醫(yī)的穴位按摩，我們身體上有很多的穴位，哼穴位都有著自己特特的功效，所以每個(gè)人身上都有幾個(gè)美容養(yǎng)顏的穴位。今天小編就來告訴大家這些美容養(yǎng)顏的穴位都是哪些。

第1大穴位——血海

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢？除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血的“明星”。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。

血海怎么找呢？它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時(shí)可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。

第2大穴位——太溪

我們先來看看太溪這個(gè)名字。“太”，是大、多的意思;“溪”，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢？不是有那句話嗎？“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供“水源”的重要穴位。

在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱?，常用太溪，人體元?dú)獬渥悖麄€(gè)身體狀態(tài)都會好。

太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪

操作方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。

第3大穴位——足三里

足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大“保鏢”了，為什么這么說？足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因?yàn)槠⑽腹δ懿缓枚l(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個(gè)摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。女性健康頻道：nxjk666足三里就是脾胃的貼身“保鏢”，所以，愛美的女士們要用好足三里。

足三里在哪里呢？你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。

這個(gè)穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。

第4大穴位——神門

神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時(shí)間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢？養(yǎng)心安神啊，神門這個(gè)穴位“保鏢”就可以隨時(shí)派上用場。

神門在哪里？它在手腕上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點(diǎn)處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。

結(jié)語：穴位是在我國古代的時(shí)候一項(xiàng)重大發(fā)現(xiàn)，尤其是對于中醫(yī)學(xué)來說。發(fā)現(xiàn)了穴位之后，聰明的古代人還發(fā)現(xiàn)了這些穴位和我們身體的各個(gè)器官一一對應(yīng)。今天要介紹的是在秋天需要常按的穴位。