5、玉米面糊

玉米面糊食材：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克，雞蛋，蔥花

玉米面糊做法：

1、玉米面里面兌入涼開水后進行攪拌，一直到里面沒有疙瘩為最好。

2、在燒好的開水中倒入玉米面，同時再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

3、喜歡吃雞蛋的人也可以在里面打一個雞蛋攪散成蛋花，出鍋前撒一點兒蔥花。

玉米面糊功效：玉米面糊不僅僅可以填飽肚子，而且營養(yǎng)也非常的豐富，更重要的一點是，在早上吃什么減肥的問題上，它其中所含有的熱量以及脂肪都非常低，絕對是減肥的首選。

6、番茄菠蘿汁

番茄菠蘿汁材料：番茄2個、菠蘿2片，白糖適量。

番茄菠蘿汁做法：

1、將番茄洗干凈后切成塊狀，然后再將菠蘿去皮洗凈后切成塊狀備用。

2、把準備好的番茄、菠蘿放入果汁機中攪拌后倒入白糖，同時再放入適量的開水，一起打成果汁后去渣即可飲用。

番茄菠蘿汁功效：如果你喜歡也可以不去渣，因為在菠蘿渣里有大量的纖維，可以幫你的腸道做運動，從而減少腹部的脂肪。

在早上吃什么減肥的問題中，食物除了要具有低脂以及低熱的特點之外，還要特別的注意要有營養(yǎng)，這樣才不會讓你越減越肥。

減肥瘦身小竅門

1、多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

2、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。

3、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

4、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

5、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

轉載請注明來源：360常識大全網 http://www.14april14hrs.com/