孕婦喝烏雞湯的做法是什么

每一個(gè)女人她都是非常偉大和辛苦的，因?yàn)樵谒囊簧?dāng)中都要經(jīng)歷過生育寶寶的這一個(gè)過程，那么作為一個(gè)孕婦她在一生當(dāng)中是最漂亮的時(shí)候，當(dāng)然了孕婦在孕期都要特別注意自己的飲食習(xí)慣，而且吃什么都要需要很高的營(yíng)養(yǎng)，所以在一般的生活當(dāng)中，很多的家長(zhǎng)們都會(huì)給孕婦做一些烏雞湯喝，對(duì)孕婦的身體的調(diào)養(yǎng)是非常棒的，那么孕婦喝烏雞湯的做法是什么呢？

孕婦烏雞湯的做法一：

１、先將枸杞洗凈用清水泡一下。

２、烏雞剁塊、山藥切塊、胡蘿卜切塊、蔥切段、姜切片。

３、鍋內(nèi)做水烏雞涼水下鍋。

４、大火燒開，焯出血沫，撈出烏雞溫水洗凈待用。

５、鍋內(nèi)重新做水放入蔥、姜放入烏雞。

６、大火燒開，加入紹酒，可以去異味，關(guān)小火蓋上蓋燜４５分鐘。

７、放入山藥塊，煮１５分鐘

８、再放入胡蘿卜，煮５分鐘

９、最后放入枸杞，加少許鹽調(diào)味。

１０、關(guān)小火燜５分鐘，即可出鍋。

孕婦烏雞湯的做法二：

材料：

烏雞，黑木耳、紅棗，姜

做法：

1、烏雞洗凈廢飛水，姜切片，水發(fā)黑木耳切片、

2、所有材料入熱水瓦罐褒2小時(shí)以上。

3、最后半小時(shí)放鹽調(diào)味。

黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

黑木耳是一種味道鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的食用菌，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素、粗纖維，其中蛋白質(zhì)含量和肉類相當(dāng)，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素Ｂ2是蔬菜的10倍以上，黑木耳還含有多種有益氨基酸和微量元素，被稱之為“素中之葷”。

黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，經(jīng)常食用利于體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾及時(shí)排出體外。黑木耳中豐富的纖維素共同作用，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時(shí)清除和排出。

這款湯，就特別適合所有的孕婦喝。

為什么總是說孕婦在孕期一定要調(diào)理好自己的身體，她一定要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)含量高的食品，因?yàn)檫@些對(duì)于自己肚子里面的寶寶都是有一個(gè)很大的好處的，寶寶也會(huì)吸收到營(yíng)養(yǎng)，所以以后生育出來都是非常胖胖的，而且非常的聰明，孕婦喝烏雞湯的做法是什么大家知道了嗎？根據(jù)上面的做法，家長(zhǎng)們都可以嘗試的在家里面做一下給孕婦喝。