容易產(chǎn)生氣體的食物有哪些呢?
一般當(dāng)你吃多了之后你肯定會(huì)覺得胃脹不舒服,一般有胃脹不舒服的時(shí)候都是因?yàn)槲咐锩娴臍怏w太多了,可能跟你平時(shí)吃的一些食物有關(guān)系,而且這樣可能會(huì)讓你一直感覺到想要放屁,放屁一直被認(rèn)為是一件很不雅的事情,其實(shí)我們每天放幾個(gè)屁是很正常的,所以想要避免這些事情的話只需要少吃一些能夠產(chǎn)生大量氣體的食物就可以了。
1、 香蕉
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖,這兩者在體內(nèi)大量分解時(shí)都會(huì)引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話,你就會(huì)不斷放屁。
2、 洋蔥
洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔(dān)心口氣清新問題外,你也需要擔(dān)心放屁問題。
3、 蘋果
和香蕉一樣,蘋果中也含有可溶解左旋糖,醫(yī)生通常會(huì)建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
4、果汁
是的,你沒看錯(cuò),即使是喝果汁也容易放屁,尤其是味道甜膩的果汁。
5、 芹菜
芹菜卡路里很低,是減肥食物的首選。但是芹菜在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng),并且它所含的碳水化合物會(huì)引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng)。
6、卷心菜
卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維,對(duì)人體很有益處。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖,吃得過多就會(huì)不斷放屁。
7、 蘑菇
蘑菇在全世界都很受歡迎,它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。
上面就是小編介紹的能夠產(chǎn)生大量氣體的食物,平時(shí)你最好不要一味的多吃,這樣可能會(huì)讓你產(chǎn)生尷尬的現(xiàn)象,另外就是現(xiàn)在是夏天所以很多人都非常喜歡吃冰淇淋,但其實(shí)冰淇淋也是一種比較能夠產(chǎn)生氣體的食物,所以平時(shí)你也要注意少吃一些。