孕婦怕冷 孕婦怕冷怎么辦

很多新懷孕的女性都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在懷孕的時(shí)期會(huì)變現(xiàn)出怕冷的情況，即使溫度比較適合，但是還是會(huì)覺(jué)得比較冷，那么孕婦怕冷是怎么回事呢，孕婦怕冷注意事項(xiàng)有哪些呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

比較有經(jīng)驗(yàn)的或者是經(jīng)歷過(guò)懷孕期的媽媽們大多都會(huì)知道，懷孕時(shí)期孕婦會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況，這是為什么呢？

專家表示，懷孕后的前3個(gè)月，腹中胎盤還處于發(fā)育開(kāi)始階段，會(huì)讓準(zhǔn)媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會(huì)有怕冷的情況出現(xiàn)。

等到經(jīng)過(guò)了懷孕初期，胎盤逐漸發(fā)育完成，孕媽的體溫也會(huì)趨于正常，怕冷的情況會(huì)有所緩解。而孕初期后，孕媽體內(nèi)血液量也會(huì)增多，從而導(dǎo)致身體的熱氣回升，表現(xiàn)為后期不怕冷。

在懷孕時(shí)期怕冷的原因還有一個(gè)比較重要的方面，那就是懷孕時(shí)期媽媽的身體素質(zhì)會(huì)比較低下，或者就是懷孕時(shí)期孕婦沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孕婦怕冷。

從這點(diǎn)來(lái)看，有準(zhǔn)媽在懷孕初期怕冷現(xiàn)象不明顯，這是因?yàn)樗齻冏陨眢w質(zhì)好。

懷孕初期怕冷還有另外一個(gè)原因——甲狀腺功能低下。孕婦由于甲狀腺功能低下，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，代謝低下，這在臨床上也有這樣的例子。

不管是因?yàn)楹畏N原因?qū)е略袐D懷孕初期怕冷，孕媽媽們都要注意好保暖工作，孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當(dāng)運(yùn)到，防止在懷孕期間受冷感冒

懷孕初期怕冷原因

1、在前三個(gè)月期間，胎兒在孕婦體內(nèi)發(fā)育，此時(shí)孕婦體內(nèi)的胎盤已經(jīng)發(fā)育完全，孕婦的體溫比較高，會(huì)表現(xiàn)出怕冷的情況，在胎盤發(fā)育完成之后，孕婦的體溫就變現(xiàn)出正常了。

2、和外界的氣溫有關(guān)系，如果真是寒冷天的話，那怕冷是正常的。

3、此外如果本身體質(zhì)較差，或是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不夠，也會(huì)產(chǎn)生怕冷現(xiàn)象，

4、甲狀腺功能低下(甲減)。

為了防止懷孕期間感冒，影響胎兒發(fā)育，所以建議孕婦要注意衣服添減，注意休息，多飲水。

此外在準(zhǔn)備懷孕或懷孕早期(最好在懷孕前8周)最好檢查甲狀腺功能，這可預(yù)防甲減對(duì)寶寶的智力傷害。

“懷孕初期怕冷，懷孕后期怕熱”這是懷孕后的基本常識(shí)，懷孕初期怕冷這是孕婦在懷孕初期常出現(xiàn)的現(xiàn)象，孕媽媽無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，但也要注意好日常的防護(hù)保養(yǎng)。針對(duì)懷孕初期怕冷怎么辦？

怕冷怎么辦

1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。

2、要適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、做孕婦瑜伽等。

3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。

4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過(guò)分憂慮，要保證充足的睡眠。

5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果類食品，如蘋果、核桃等.

6、一定要補(bǔ)充足夠的葉酸，增強(qiáng)身體免疫力。

7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問(wèn)題要及時(shí)通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行治療解決。

中國(guó)人講究的是食療養(yǎng)生，食補(bǔ)是緩解懷孕初期怕冷癥狀的很好方法。那么懷孕初期怕冷吃什么好，孕媽媽可以參考以下建議哦！

怕冷吃什么

1、 適量多吃含鐵的食物

鐵元素對(duì)于孕婦御寒作用顯著，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒(méi)有達(dá)到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識(shí)地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補(bǔ)氣生血功效的肉類。

另外，山芋、大蔥、動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當(dāng)然，懷孕初期也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機(jī)體免疫力。

2、 適量多吃含鈣的食物

懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因?yàn)槿扁}可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。

懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。

3、 多吃含維生素食物

低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，因此懷孕初期要適當(dāng)補(bǔ)充人體維生素成分。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。

而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對(duì)提高人體抗寒能力也有一定的作用。

4、 適量吃含碘食物

甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個(gè)重要原因，適量吃含碘食物補(bǔ)充碘質(zhì)對(duì)緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

冷就要保暖，這是大家都知道的常識(shí)。同樣的，準(zhǔn)媽媽們懷孕初期怕冷當(dāng)然也是要做好保暖工作，合適增減衣服很重要，不能呆在大風(fēng)寒冷環(huán)境也是必須的。那么，懷孕初期怕冷如何保暖？一起來(lái)看看。

1、合適調(diào)節(jié)室溫

懷孕初期孕婦雖然怕冷，但其自身體溫比一般人都要高，因此如果是在夏天，孕婦不需要特別的額外保暖，反而是要注意調(diào)節(jié)室溫，空調(diào)不能調(diào)太冷，也不能直接對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹涼。

如果是在冬天，則建議最好開(kāi)暖氣，把室內(nèi)溫度調(diào)到適宜室溫，讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)到舒適即可。

2、穿孕婦保暖內(nèi)衣

懷孕初期怕冷的準(zhǔn)媽，不管是夏天還是冬天都可以穿保暖內(nèi)衣保暖，內(nèi)衣的保暖程度，孕媽們可以根據(jù)具體的天氣情況咨詢導(dǎo)購(gòu)員，然后選購(gòu)合適的產(chǎn)品。

如果是在冬天，孕媽媽穿上保暖內(nèi)衣外，還要穿一層寬松的毛衣，外套一件風(fēng)衣，全方面抵御寒冷侵襲。

3、穿保暖鞋

準(zhǔn)媽懷孕初期怕冷的一個(gè)明顯現(xiàn)象是容易出現(xiàn)手腳冰冷，這是因?yàn)閼言谐跗?，孕婦的大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕婦足部保暖工作一定要做好，最直接的方法就是準(zhǔn)備一雙能包裹足跟的保暖棉拖鞋，也可以穿上棉襪后直接穿保暖拖鞋。

懷孕初期的孕媽媽首先要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。保暖措施一定要得當(dāng)，合適的調(diào)節(jié)室溫，穿著保暖較好的鞋子。

適當(dāng)做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、做孕婦瑜伽等。但是運(yùn)動(dòng)量一定要適當(dāng)。飲食方面要多吃助暖的食物。補(bǔ)充足夠的葉酸，增強(qiáng)身體免疫力。

最重要的一件事，就是懷孕初期的孕媽媽要定期做產(chǎn)前檢查，有問(wèn)題要及時(shí)通過(guò)醫(yī)生進(jìn)行治療解決，確保孕媽媽的健康和胎兒的發(fā)育正常。

小貼士，懷孕初期除了怕冷，孕婦還會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)、頭昏、四肢無(wú)力、貪睡、沒(méi)有食欲、經(jīng)常性惡心、挑食、喜吃酸食或討厭油膩和特殊氣味等癥狀。

此外會(huì)出現(xiàn)乳房發(fā)育，乳端增大，乳端，乳暈顏色加深，乳端周圍出現(xiàn)些小結(jié)節(jié)，甚至乳房刺痛，脹痛。還會(huì)出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，想必大家對(duì)于孕婦怕冷有了一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)了吧，孕婦在懷孕初期身體素質(zhì)會(huì)比較低下，體溫會(huì)高于正常體溫，這也就導(dǎo)致了孕婦怕冷的情況出現(xiàn)，所以在懷孕期間一定要照顧好自己的身體。