孕婦吃什么水果好 5大水果有利準(zhǔn)媽媽

每個(gè)孕婦都想要孕育出健康的寶寶，在孕期的時(shí)候就要非常注意自己的飲食。除了日常飲食之外，水果也是孕婦經(jīng)常食用的。秋季是許多瓜果成熟的季節(jié)，很多水果開始上市，孕婦吃什么水果好，對(duì)胎兒健康有益。孕媽吃啥好？這樣飲食更健康，孕媽媽都來學(xué)習(xí)一下吧~

秋天孕婦吃什么水果好

進(jìn)入秋季之后許多的瓜果都已經(jīng)成熟了，而且氣溫也隨著逐漸變涼，孕婦要注意自己的飲食安全和保暖工作！準(zhǔn)媽媽們的飲食要根據(jù)季節(jié)的變化作出調(diào)整哦，你們知道哪些水果是有利孕婦健康的呢，是可以幫助孕婦補(bǔ)充維生素的呢？

無花果

無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。>>>孕婦吃什么 這樣吃對(duì)準(zhǔn)媽媽最好

孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無花果。因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養(yǎng)成分都是碳水化合物，以及不同質(zhì)和量的維生素、無機(jī)鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)。

秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

蘋果

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。”的諺語。這是因?yàn)樗粌H富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。專家解析，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。

懷孕初期不要吃香蕉，火龍果，山竹，香蕉，火龍果，山竹性寒的，容易打胎，假如進(jìn)食過于寒涼、滑膩或有活血化瘀作用的水果，像西瓜、香瓜、山楂等，輕易造成孕婦泄瀉，誘發(fā)子宮收縮，引起流產(chǎn)，非凡是體質(zhì)虛寒、有過流產(chǎn)史的婦女應(yīng)引起注重;而妊娠中后期，孕婦往往體質(zhì)偏熱，陰血不足，如過多食用性溫的水果，像荔枝、芒果、龍眼等，輕易產(chǎn)生便秘、咽痛、濕疹等“上火”癥狀，甚至引起胎動(dòng)不安。菠羅，芒果，荔枝整個(gè)孕期最好不要吃，彌口桃含有很多的維生素，孕婦最佳的水果。

孕婦吃什么水果好 櫻桃護(hù)膚、西瓜降壓

相信許多的孕婦都喜歡吃那些酸酸甜甜的水果，但是不是所有的水果都適合孕婦的哦！哪些水果是可以有效的幫助孕婦補(bǔ)充維生素的呢，但是水果也是要遵循適量原則的哦！下面看看小編給大家介紹的這些水果吧！

孕婦吃什么水果好

1、櫻桃

櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣等營養(yǎng)成分，可以幫助懷孕的媽媽調(diào)節(jié)飲食，而且經(jīng)常吃櫻桃，產(chǎn)后的嬰兒會(huì)有好肌膚，白皙，紅潤。

2、西柚

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

3、西瓜

孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功效，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。專家建議，腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片，常人最好吃西瓜現(xiàn)吃現(xiàn)開，冰鎮(zhèn)西瓜要少吃。

4、西紅柿

我們可以把西紅柿當(dāng)成水果來吃，而且生吃時(shí)清脆爽口、酸甜得宜，還有它富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，有美容健身之功效，并且一點(diǎn)也不貴。準(zhǔn)媽媽不要空腹吃西紅柿，西紅柿內(nèi)含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分，如果空腹下肚，以上這些成分容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的硬塊狀物，引起胃腸脹滿、疼痛等癥狀。所以準(zhǔn)媽媽一定要注意。不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿，因?yàn)榍嗌奈骷t柿含有大量有毒番茄堿，孕婦食用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，對(duì)胎兒發(fā)育有害。

5、梨

一般情況下孕婦是可以吃梨的，而且吃梨對(duì)孕婦也有好處，它具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。另外梨可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。但是孕婦也不能過多的吃梨，一天最多一個(gè)。因?yàn)槔嫘云鷿?，多吃?huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

懷孕吃什么水果好？準(zhǔn)媽媽需警惕水果殺手

許多孕婦錯(cuò)誤的認(rèn)為只要是水果都是可以補(bǔ)充維生素的，但是有些水果不僅沒有好處，孕婦吃了以后還會(huì)對(duì)寶寶造成傷害的哦！想要孕育健康的寶寶就必須要知道下面的這些水果殺手哦，一起來詳細(xì)了解一下吧！

水果是補(bǔ)充維生素的重要來源，尤其對(duì)于孕婦。不少準(zhǔn)媽媽喜歡吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜吃，每天吃各種水果，有時(shí)飯后立即吃一個(gè)水果。

不可否認(rèn)孕婦多吃水果對(duì)自己和胎兒都是有很大好處的。準(zhǔn)媽媽通常認(rèn)為這樣既可以補(bǔ)充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚白凈，健康漂亮。

其實(shí)，準(zhǔn)媽媽吃水果要適量，而且有一些懷孕時(shí)不宜吃的“水果殺手”要少吃或者不吃。

水果殺手之荔枝和桂圓

從中醫(yī)角度來說，女性懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果，比如荔枝、桂圓等就不宜食用或應(yīng)少吃，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們更要謹(jǐn)慎。因?yàn)闊嵝运菀滓鹛?dòng)不安。

水果殺手之獼猴桃

獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。獼猴桃中含有豐富的維生素c使你的皮膚保持白皙。

此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者也不宜食用。食用時(shí)間以飯后1-3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。

有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪最好就不要吃獼猴桃了。水果殺手之山楂。有的女性懷孕后，會(huì)有妊娠反應(yīng)，愛吃酸的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦還是不吃為宜。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。

結(jié)語：現(xiàn)在每個(gè)家庭都很重視寶寶的健康，從備孕開始就非常注意男女雙方的飲食，女性懷孕期間就更需要注意自己的飲食了哦！要多多了解這些日常生活中的有利孕婦的水果和飲食，還要同時(shí)知道不利的一些飲食常識(shí)！相信大家都可以擁有健康的寶寶哦！