產(chǎn)后坐月子最好吃什么

2017-02-10 21:09:20　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：坐月子是每個產(chǎn)婦最重要的一段時間，如果坐月子期間沒有得到好的照料和好的飲食，那么對以后的影響是很大的。很容易因為月子期間一些不注意

坐月子是每個產(chǎn)婦最重要的一段時間，如果坐月子期間沒有得到好的照料和好的飲食，那么對以后的影響是很大的。很容易因為月子期間一些不注意導致落下病根。坐月子期間一定要多吃一些可以幫助產(chǎn)奶和補身體的食物。一些肉類燉品是絕對不能少的，并且每天都要喝燉品。下面，我們來看看還有哪些食物在月子期間吃比較好的。

⒈豬肝適合在早上、中午食用

⒉雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產(chǎn)婦有療效

⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用

⒋干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥

⒌紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴

⒍豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效

⒎芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質之流失及便秘

⒏豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥

⒐花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用

⒑西芹纖維質高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘

⒒糯米性味甘平，補中益氣，而紅油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品

⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效