孕婦產后應吃什么

2017-02-10 21:08:46　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：分娩會使新媽媽們氣血不足，身體虛弱，可以在飲食上加強營養(yǎng)，調理新媽媽的身體。蛋白質能幫助準媽媽的傷口加快恢復，可以適當補充牛奶、蛋

分娩會使新媽媽們氣血不足，身體虛弱，可以在飲食上加強營養(yǎng)，調理新媽媽的身體。蛋白質能幫助準媽媽的傷口加快恢復，可以適當補充牛奶、蛋白質和豆類食品。新媽媽們產后出汗多，又要進行哺乳，所以需要大量的水分，可以多喝湯，這樣營養(yǎng)和水分都能補充到；同時蔬菜和水果也要經常吃的，可以預防便秘。飲食要少油、低鹽，少吃多餐的進食。

補充水分。分娩后，產婦的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一些變化，很多產婦都會因此而感到不適，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多產婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對于哺喂母乳的產婦來說，水分的補充尤為關鍵。

補水不一定是只喝白開水，像果汁、牛奶、湯等都是不錯的選擇。剛生完孩子后，產婦要多補充水分，還能有助于緩解疲勞、排泄廢物，還能促進乳汁分娩充足。

做月子是生產后女性的頭等大事，月子沒有做好，會給身體帶來許多的毛病。做月子期間，冷水是碰不得的，飲食上更是不能吃冰冷的食物，還有腌制食品攝入過多會影響身體代謝，而且有害物質會通過奶水進入到寶寶的體內，給寶寶的健康造成威脅。因此，產后的新媽媽們要特別注意飲食。