人流后如何保養(yǎng)子宮和卵巢呢
人流手術(shù)是我們生活中最常見的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)人流手術(shù)對女性的身體傷害是非常大的，尤其是很多人流手術(shù)還需要進(jìn)行清宮這樣對子宮的傷害就更大了，但是有很多年輕的女性總是不引以為然，人流手術(shù)之后還是像以前一樣隨心所欲，這樣對身體傷害更大，甚至?xí)绊懙皆俅螒言幸约皶霈F(xiàn)一些婦科疾病，所以在人流手術(shù)后一定要特別注意，下面一起了解一下人流后如何保養(yǎng)子宮和卵巢呢
人流后如何保養(yǎng)子宮和卵巢呢
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可。
服用維生素C和維生素E：研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。
高鈣飲食：美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
少吃煎蛋：女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
上面就是對人流后如何保養(yǎng)子宮和卵巢呢的介紹，通過了解以后我們知道女性在人流手術(shù)之后一定要保持樂觀的心態(tài)，多進(jìn)行休息，飲食上一定要多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物，這樣有利于身體的康復(fù)，另外在身體康復(fù)以后多進(jìn)行游泳等鍛煉，能夠讓子宮更快的恢復(fù)原有的功能和健康。
