快走的正確姿勢有什么

人類是利用雙腳走路的，而每個(gè)人都有自己的走路步態(tài)，有些人走路快、有些人走路慢，走路速度不一樣，走路的姿勢也不一樣，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的走路姿勢，其實(shí)，不同的走路姿勢可以反映出你的身體問題，下面我們?nèi)绾瓮ㄟ^12種走路姿勢看身體健康。

走路姿勢看身體健康

1、走路時(shí)手臂不搖

預(yù)警：后背下方存在問題

生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會(huì)向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會(huì)隨之?dāng)[動(dòng)。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動(dòng)性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。

2、腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風(fēng)

健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

3、步態(tài)猶豫不決

步態(tài)猶豫不決，總像在尋找某個(gè)支撐點(diǎn)似的，很有可能是由高血壓導(dǎo)致頭暈而引起的。

4、步伐緩慢

緩慢的步伐、雙肩和頭部低垂是深度抑郁癥的信號(hào)。

5、喜歡變換姿勢

無論是站著還是坐著，經(jīng)常不斷地變換姿勢，這是脊背部疾病的信號(hào)，例如骨質(zhì)增生或者椎間有骨刺等。

6、走路時(shí)昂首挺胸

走路時(shí)昂首挺胸，像個(gè)木樁子一樣，回頭也不是轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，而是把整個(gè)身子都扭過來，說明他患有頸椎骨質(zhì)增生，通常還伴有劇烈的頭疼或偏頭痛。如果頭有些側(cè)歪，則可能患的是頸肌炎癥。

7、走路時(shí)雙肩前探

走路時(shí)雙肩前探，好像是在保護(hù)自己的胸腹部，頭部略微低垂，雙手總是扣在肚子上，這是胃腸道疾病的信號(hào)，他可能患有慢性胃炎、胃潰瘍，或者十二指腸疾病。

8、不能彎腰

腰彎不下去，需要彎腰時(shí)只能挺直身子，把整個(gè)身軀向前傾，這是脊椎軟骨組織受損的癥狀。

9、頭部微顫

頭部有不易察覺的顫抖，說明有腦血管粥狀動(dòng)脈硬化或者神經(jīng)疾病。手部顫動(dòng)則很可能患有毛細(xì)血管疾病。

10、走路身體傾斜

走路時(shí)身體向一側(cè)傾斜是腎或膀胱疾病的征兆。

11、走路時(shí)小心翼翼

走路時(shí)小心翼翼，生怕撞到什么東西，雙手則緊貼著身體，說明患有某種慢性疾病，而且伴有疼痛。

12、走路速度很慢——壽命

美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對(duì)更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會(huì)增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起

糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳?duì)著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會(huì)不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

上面為大家介紹了如何從走路姿勢看身體健康，每個(gè)人的走路姿勢都不一樣，但是那些不正的走路姿勢需要糾正，正確的走路姿勢可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，腰部挺直，收小腹。