肌肉拉伸作用有哪些？
很多人都為了減肥或者瘦身付出了很多努力，但是我相信只要是每天堅(jiān)持的話，一定會(huì)有所效果的，當(dāng)然現(xiàn)在健身的人也非常多，不僅僅是為了身材更加好，同樣也是一種釋放壓力的表現(xiàn)，不管是健身還是減肥，大家肯定會(huì)做到肌肉拉伸，那么到底肌肉拉伸能帶來(lái)哪些好處呢！我們一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)。
拉伸增加身體的柔軟度，有人以為柔軟度是體操運(yùn)動(dòng)員才需要有的東西。非也，身體和韌帶僵硬的人，很容易在運(yùn)動(dòng)以及日常生活中受傷，這就是為什么老人特別容易骨折的原因。
拉伸可以讓肌肉韌帶和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間配合搜索更加柔和(這個(gè)真難形容??！)，減少關(guān)節(jié)和肌肉的受傷可能性，減少背部問(wèn)題發(fā)生的可能性，有時(shí)候一天勞累下來(lái)，第二天特別容易腰酸背痛，這就是因?yàn)闆](méi)有及時(shí)拉伸，所以一天勞累下來(lái)，可以花格20分鐘拉伸，這樣可以緩解肌肉酸痛。保持關(guān)節(jié)的健康。拉伸其實(shí)也可以算是力量練習(xí)的一種，最基本的一種，讓身體感覺(jué)柔軟而有力。
這個(gè)我不多說(shuō)，相信運(yùn)動(dòng)的人都知道--容易肌肉酸疼，膝蓋這里特別容易受傷(等下我會(huì)提到過(guò)份拉伸的壞處)，肌肉也容易拉傷，問(wèn)題一大把.過(guò)份拉伸的話，造成的結(jié)果是，受傷的可能性更加大。所以說(shuō)什么都不能過(guò)份額，連拉伸這樣用來(lái)防止受傷的都不可以過(guò)分，否則反而會(huì)受傷。并且身體會(huì)因?yàn)檫^(guò)分柔韌而失去對(duì)很多感覺(jué)的敏銳度。
當(dāng)然如果平時(shí)沒(méi)有這么多時(shí)間的話，一個(gè)禮拜拉伸兩三次就可以了，同樣也能保持自己身體的柔韌性，當(dāng)然拉伸時(shí)要選擇在運(yùn)動(dòng)之后，但我建議運(yùn)動(dòng)前也要進(jìn)行拉伸動(dòng)作，這樣可以放松自己的身體，防止運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受到傷害。
