原地跳高能長高的嗎？
對于我們現(xiàn)在的人來說。很多人都開始注重身高這個(gè)問題。為了能夠長高，可能有很許多人會(huì)嘗試各種各樣的方法。比如每天喝牛奶呀、打籃球之類的辦法。現(xiàn)在還有一些人說原地跳高能讓你長高。因?yàn)榻?jīng)常跳拉伸韌帶之類的。很多人都問這是真的嗎？現(xiàn)在就讓小編來解答一下大家的疑惑吧！
人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長，人體才會(huì)長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。
注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點(diǎn)到23點(diǎn)啊。而且必須保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量啊。
另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
加強(qiáng)身體鍛煉對長高是有用的。建議你平時(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)和維生素高的食物，多吃雞蛋、瘦肉、水果、蔬菜等，喝些大骨湯、純牛奶，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，加強(qiáng)身體鍛煉，都有利于骨骼的生長發(fā)育。
看完上面的文章以后。相信大家對于原地跳高能不能讓我們長高這件事情有了一定的了解。很多的事情我們不能單單的只做一樣。必須要運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合起來。這個(gè)樣子才能夠達(dá)到我們的目的。不然的話，可能不可以達(dá)到你理想的高度。
