冬季做好4件事 不為寒冷而傷神

凌冽的寒風(fēng)如同一柄柄鋒利的匕首無(wú)情的扎在人們裸露出來(lái)的皮膚之上，尤其對(duì)于臉、脖子、耳朵這些比較脆弱的部位來(lái)說(shuō)，非常容易被低溫所傷害。即使人們已經(jīng)裹著厚厚的羽絨服，也無(wú)法阻止冰冷的寒意刺激自己的身體。那么，要怎么做才能讓身體重新變得溫暖起來(lái)呢？其實(shí)這并不難，只要保護(hù)好以下幾個(gè)部位即可。

一、圍巾護(hù)脖

在冬季，不論是步履蹣跚的老人、活潑愛動(dòng)的兒童、陽(yáng)光帥氣的小伙還是溫柔靚麗的姑娘，在外出的時(shí)候圍上一條圍巾，既有抵御寒冷的效果，還能當(dāng)作一種額外的裝飾品。一條圍巾可以很好的保護(hù)自己的脖子，將原本頭部和衣領(lǐng)之間的空隙牢牢的堵住，從而讓寒冷的風(fēng)無(wú)法通過脖頸之間的縫隙侵入人體。

不過在戴圍巾時(shí)，不要采用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實(shí)則于健康不利。因?yàn)閲泶蠖家匝蛎⑼妹?、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，所以在圍巾接觸人的口鼻時(shí)，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進(jìn)入體內(nèi)，使人易患呼吸道疾病。

二、棉帽護(hù)頭

頭為人體之首，掌管著人體的所有活動(dòng)，頭部的健康往往決定著人體的其它部位的健康狀態(tài)，寒冷的冬天，若裸露的頭部受到冷風(fēng)的吹佛，很容易導(dǎo)致頭部受涼，中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，當(dāng)外界的寒氣想要通過頭部侵入人體內(nèi)部時(shí)，就會(huì)和頭中含有的陽(yáng)氣進(jìn)行斗爭(zhēng)，所以頭部在受風(fēng)寒之后，往往會(huì)讓人不適很久。因此需要采取保護(hù)頭部的手段！

冬天人體的大部分熱量都是從頭部散失，如果頭部受到了冷空氣的刺激，輕則影響血液的循環(huán)流動(dòng)，重則破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)行。根據(jù)有關(guān)研究顯示，處于靜止?fàn)顟B(tài)下并且不戴帽子的人，從其頭部散失的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于戴了帽子的人。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。正如俗話所說(shuō)：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”一頂合適的帽子可以將大量的熱量都鎖在身體之中，給予頭部無(wú)微不至的關(guān)懷。

三、棉鞋暖腳

俗話說(shuō)“寒從腳起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的溫度最低，趾尖溫度有時(shí)只有25℃。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒邪，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。腳部受涼還會(huì)使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時(shí)必須重視對(duì)腳的保健。

冬季選擇鞋子的尺寸要稍微大一些，腳與鞋之間應(yīng)該留一些空隙，這就是利用空氣的隔熱作用，增強(qiáng)保暖性。鞋底可以適當(dāng)厚一點(diǎn)，因?yàn)樾缀駝t鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那么應(yīng)穿帶毛的高腰皮鞋或長(zhǎng)筒皮靴。常生凍瘡的人應(yīng)及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當(dāng)襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時(shí)烤干，棉鞋內(nèi)也應(yīng)常烘曬。

四、口罩護(hù)嘴鼻

口罩雖然是一種衛(wèi)生用品，但是也有專門在冬天使用的型號(hào)。普通的保暖口罩一般只由幾層棉布構(gòu)成，其內(nèi)部往往會(huì)夾著一些棉絮，這種口罩可以阻擋比較大顆粒的灰塵，保暖效果比較一般。但是仍然可以對(duì)鼻腔、臉部起到一個(gè)比較全面的保護(hù)。特別是對(duì)于患有鼻炎的人士來(lái)說(shuō)，戴上一個(gè)保暖口罩就不用太過擔(dān)心寒風(fēng)對(duì)于鼻子的刺激了。

除了寒冷以外，冬天的另一個(gè)主要特征就是干燥。盡管也會(huì)下雨和降雪，但是大部分的水分還是被迅速的蒸發(fā)了，空氣的濕度基本上保持在一個(gè)比較低的水平。如果稍微不注意，那么嘴唇很容易產(chǎn)生開裂，甚至流血，戴上口罩可以將體內(nèi)的濕氣帶出，同時(shí)抵擋住干燥的空氣，對(duì)嘴唇起到了非常好的保護(hù)效果。此外，口罩還可以過濾空氣中的各種有毒氣體與可吸入顆粒物?，F(xiàn)代社會(huì)讓人擔(dān)憂無(wú)比的環(huán)境問題也是促使人們戴口罩的一個(gè)重要原因。

結(jié)語(yǔ)：以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家?guī)?lái)的關(guān)于冬天如何讓自己身體保持溫暖的一些簡(jiǎn)單的方法。無(wú)論是頭、腳、耳朵還是嘴，都是非常容易受到寒氣侵襲的部位，但是只要通過佩戴一些防具就可以很好的保護(hù)這些地方，讓外界的寒意無(wú)從下手，希望朋友們?cè)陂喿x完本文后能夠注意好身體的保暖。