中暑了怎么辦 自制解暑茶清涼解暑

夏季是一年四季中最炎熱的一個(gè)季節(jié)，往往一些身體虛弱的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。那么，中暑了怎么辦，稍有不慎出現(xiàn)嚴(yán)重中暑的話，甚至?xí)＜吧Ｏ旅婢陀尚【幗o大家介紹下出現(xiàn)中暑應(yīng)該怎么做以及怎樣在家自制解暑茶。

夏季高溫，在室外工作或活動(dòng)的人很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤其容易發(fā)生中暑，所以這些人夏天出門要特別注意，那么中暑有沒有什么征兆，能夠讓人提前發(fā)現(xiàn)和及時(shí)應(yīng)對(duì)呢？其實(shí)中暑的征兆是有的，下面我們就來(lái)看看吧！

中暑的癥狀

輕度的中暑，通常表現(xiàn)為體溫在38度以上、頭暈、口渴，同時(shí)伴有面色潮紅、大量流汗、皮膚灼熱。也有可能出現(xiàn)四肢濕冷的情況?；颊咄嫔n白、血壓下降、脈動(dòng)增快。輕微的中暑情況如果能夠得到及時(shí)的處理，還是可以在幾小時(shí)內(nèi)恢復(fù)的。

而重度中暑，顧名思義，是中暑癥狀中最嚴(yán)重的。如果患者不能得到及時(shí)的救治，甚至可能產(chǎn)生生命危險(xiǎn)。

中暑了怎么辦

如果我們發(fā)現(xiàn)其他人或者自己有中暑的先兆和輕微的中暑的話，第一要做的就是離開離開引起中暑的高溫環(huán)境。這時(shí)候，需要選擇陰涼通風(fēng)的地方進(jìn)行休息，同時(shí)和一些含有鹽分的飲料。

還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。

若遠(yuǎn)離醫(yī)院，應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境，用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇，以增加蒸發(fā)散熱。在等待轉(zhuǎn)運(yùn)期間，可將病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用雪或冰冷卻，也是一種好辦法。

可如果這時(shí)候發(fā)現(xiàn)病人開始發(fā)抖的話，我們進(jìn)行馬上減緩冷卻過(guò)程，因?yàn)檫@樣會(huì)增加核心體溫(提示：應(yīng)該每隔10分鐘就測(cè)1次體溫，不允許體溫下降到38.3℃，防止繼續(xù)降溫導(dǎo)致低體溫的現(xiàn)象)。

為避免外出發(fā)生中暑，人們?cè)谙募境鲩T時(shí)，一定要備好防曬工具。從10點(diǎn)到16點(diǎn)太陽(yáng)是最火辣的，要避免在陽(yáng)光下行走。如果必須此時(shí)外出，則一定要做好防護(hù)工作，比如打遮陽(yáng)傘、帶遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)眼鏡。除此此外，充足的水和飲料也是必須的。

在家自制解暑茶

百花涼茶

取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會(huì)引起腹瀉。

藿香解暑茶

將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中，加入500毫升水煎至一小碗的量，涼后即可飲用。此茶能清熱解毒、消炎止癢，適用于有皮膚疾病的人飲用。

荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。

烏梅解暑湯

取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。

薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動(dòng)者飲用，但平時(shí)怕熱、愛出虛汗者忌飲。

很多人誤以為熱天要吃冷飲降溫，洗冷水澡沖涼，其實(shí)這是些誤區(qū)。冷更容易造成血管的收縮，不利于身體排汗與熱量的散發(fā)，只能圖一時(shí)涼快。夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱除熱才是較好的養(yǎng)生方法。

幾種錯(cuò)誤的中暑解救方法

錯(cuò)誤解暑1：眼看著氣溫一天天升高，驕陽(yáng)似火，還沒出門就已經(jīng)感受到火熱的炙氣了，趕緊來(lái)聽冰鎮(zhèn)飲料解解暑吧。錯(cuò)！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到?jīng)鏊?，但是?huì)傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會(huì)形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰！

錯(cuò)誤解暑2：炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑?？粗衲切┪孱伭爸錃獾目蓯郾ち?，總?cè)滩蛔∮幸环N想咬一口的沖動(dòng)。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實(shí)蠻舒服，但食用過(guò)多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機(jī)會(huì)，更會(huì)讓臉上的皮膚變憔悴。

錯(cuò)誤解暑3：工作一天又?jǐn)D車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來(lái)個(gè)冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做，那可要注意嘍！女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會(huì)造成婦科疾病，嚴(yán)重會(huì)有不孕的風(fēng)險(xiǎn)。

錯(cuò)誤解暑4：有些MM為了躲避烈日炎炎的侵?jǐn)_，會(huì)長(zhǎng)久地呆在空調(diào)房，先不說(shuō)空調(diào)寒氣大，長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)傷害肩、頸、腰等部位，單講它無(wú)法更新室內(nèi)污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰(zhàn)了。

錯(cuò)誤解暑5：我們不喝涼水不吹空調(diào)，喝點(diǎn)涼茶降火總是好的吧？錯(cuò)！雖然傳統(tǒng)品涼茶，食苦味的祛暑確實(shí)管用，但還需要看個(gè)人體質(zhì)。有些MM是寒性體質(zhì)，夏季食用寒性食品一時(shí)解熱，但是長(zhǎng)久來(lái)說(shuō)不利于身體健康，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

以熱除熱更散熱

熱水澡。其實(shí)夏天洗熱水澡雖然會(huì)出很多汗，但熱水會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于人體的散熱。

熱毛巾擦身。每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

熱水洗腳。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

多喝熱茶。飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1～2℃。熱天多喝綠茶可以醒腦提神，多喝菊花茶可以除郁解煩，多喝決明子茶可以清熱補(bǔ)腦，多喝枸杞茶可以補(bǔ)肝益腎。

多做熱身鍛煉。建議多鍛煉，每次鍛煉都要達(dá)到出汗的目的，以提高機(jī)體的散熱功能。但是運(yùn)動(dòng)量要適可而止，以防中暑。

結(jié)語(yǔ)：看完本文，相信大家現(xiàn)在知道中暑怎么辦了吧。中暑是夏天常有的現(xiàn)象，這時(shí)候我們一樣先不要緊張，先要撤離高溫環(huán)境，再喝一些涼水，如果不行的話，需要送到醫(yī)院。我們可以在家制作一些解暑降溫茶，吃一些對(duì)于常在陽(yáng)光下工作的人來(lái)說(shuō)是非常的好的。但是，大家也要注意不要使用錯(cuò)誤的解暑方法。