健康小常識 清晨5個癥狀提示的惡疾

不管是在夏天還是在其他的季節(jié)，有一些人在早上的時候總是會出現(xiàn)黑眼圈、頭暈、虛汗等癥狀。那您知道有關(guān)早上癥狀的健康小常識嗎？您知道經(jīng)常冒虛汗是什么原因嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)出虛汗堵塞知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

健康小常識

大部分的人在早上醒來的時候，除了很是不想起床除外，一般都還有有其他的一些的毛病。這些雖然是小問題，但是千萬不要忽略，因為這是代表著一些不健康的信息！

一、黑眼圈

原因

若是黑眼圈偶爾“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但如果連續(xù)或長期存在，一有可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，經(jīng)期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。

此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生“熊貓眼”。

與此同時，我們經(jīng)常出現(xiàn)黑眼圈還表示可能存在一些慢性疾病，例如說消化不良、胃口不佳、慢性胃炎或慢性肝病等疾病的存在。

解救辦法

1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。

2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進黑眼圈消散。

3.長期熊貓眼，建議你通過中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進行調(diào)理。

注意：如果您的黑眼圈不是因為經(jīng)常熬夜以及休息不好而引起的連續(xù)一周、甚至更長時間的出現(xiàn)早上起來出現(xiàn)黑眼圈的情況，不要僅僅是表面消除，而一定要去醫(yī)院深入檢查。

二、頭暈

原因

如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時如果飲水和運動量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。

解救辦法

找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15~20厘米，側(cè)睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。“高枕無憂”并不好，最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。

三個“半分鐘”對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。

如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現(xiàn)暫時性“營養(yǎng)不良”。

三、虛汗

原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很有可能是“亞健康”的一種反應(yīng)，受季節(jié)的影響陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。

解救辦法

1.晚上上不要睡得太晚，增加運動的時間，辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運動;而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

2.如果出虛汗之前剛生過病，那么有可能是病后體虛引起的，加強運動就會改善;如果是因糖尿病、結(jié)核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。

晨起虛汗是身體特殊反應(yīng)，如果一段時間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因。

四、浮腫

原因

很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至?xí)[起來。

其實，女人很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。

不過，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

解救辦法

1.根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。

2.起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細胞，另一方面也促進血液循環(huán)，緩解浮腫。

3.眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次。

4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚。

五、口氣

原因

和清晨口氣有直接關(guān)系的就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。

不過，口腔異味也要當心身體發(fā)出的警報，如長時間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問題;如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養(yǎng);口中出現(xiàn)苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預(yù)兆。

解救辦法

1.睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。

2.認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。

3.經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

4.有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。

出虛汗是怎么回事

自汗

不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗。

多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲亢患者。

虛汗

顧名思義，這種多汗乃因體虛所致，它既可以單獨出現(xiàn)，也可發(fā)生于多種疾病過程中。

多見于兒童，有些兒童入睡后出汗不止，間或身體冰涼，這便是醫(yī)學(xué)上所說的“出虛汗”。

有些兒童因為身體虛弱、感冒發(fā)燒或患肝炎等炎癥使用大量抗生素(或其它藥物)后，導(dǎo)致出虛汗。成人也會出虛汗，一些體質(zhì)虛弱的人在安靜情況下，或無原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，這也是“虛汗”。

某些患急慢性疾病者或產(chǎn)后婦女體質(zhì)特別虛弱，往往也會出虛汗。

盜汗

是中醫(yī)學(xué)上的一個病證名，以入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征。出盜汗的人有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜后盜汗出，汗量相差懸殊很大。

其中，重型盜汗病人往往伴有低熱或潮熱、五心煩熱、顴紅、頭暈、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等癥狀。中醫(yī)學(xué)認為，自汗和盜汗都屬于虛汗。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道清晨出現(xiàn)的癥狀的健康小常識有哪些了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道經(jīng)常性的出虛汗是怎么回事了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到有關(guān)健康小常識分享給身邊的小伙伴們哦。