青少年早睡可降低患抑郁癥風(fēng)險

2017-05-15 19:10:52　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足不但會影響青少年的注意力和學(xué)習(xí)能力，還可能增加患抑郁癥的危險。

俗話說，早睡早起身體好。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對青少年來說，早睡還可降低患抑郁癥的風(fēng)險，并可防止青少年產(chǎn)生自殺的念頭。

研究人員對1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行為進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。其中有1143人患上抑郁癥，有2038人曾產(chǎn)生自殺念頭。分析發(fā)現(xiàn)，與那些午夜甚至更晚才睡的同齡人相比，每天晚上十點(diǎn)前上床睡覺的青少年患抑郁癥的風(fēng)險要低25%，產(chǎn)生自殺念頭的可能性也要低20%。研究人員解釋，在父母管教下或者自己自覺早睡的青少年，睡眠時間長，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年會因?yàn)槿庇X而變得比其他人焦躁、沖動。

此外，很多醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會影響青少年的注意力和學(xué)習(xí)能力，而且會使他們患肥胖癥和糖尿病的風(fēng)險也隨之升高。研究人員建議家長，應(yīng)保證孩子每天至少有8～9小時的睡眠。