降血糖的有效方法是什么？
現(xiàn)在，由于很多的不良飲食習慣，比如經(jīng)常在飲食上會以大魚大肉為主，攝入過多的油脂，糖分等等，使得糖尿病的發(fā)病率也在不斷地上升，對于糖尿病在平時一定要引起重視，并且進行一些有效的治療。下面，小編就來給介紹關于糖尿病的一些比較有效的治療方法。
打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調節(jié)作用。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。
吃點醋
食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。
自我按摩
通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。
增加無糖液體的攝入
脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心臟病或腎臟并發(fā)癥的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節(jié)應該去咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
自我放松與情緒調節(jié)
深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節(jié)情緒，增強自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。
餐前一把堅果
餐前吃點含脂肪的食物，如杏仁、核桃等堅果，除了增加飽腹感，讓你在正餐時少吃點，堅果里的不飽和脂肪酸還有助于改善糖尿病患者的胰島素水平，減慢食物消化速度，從而有利于控制餐后血糖。
每天喝綠茶
與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。
當然，對于糖尿病的治療，最好還是可以以藥物治療為主，可以選擇一些有效的降糖藥，盡量不要長時間的拖延，以免使得病情更加嚴重。運動以及飲食只能是對于疾病起到一定的輔助作用，一般是難以對糖尿病起到根治性的作用的。
