腸炎腸道功能紊亂怎么預(yù)防護(hù)理呢？
腸炎腸道功能紊亂是生活中比較常見的幾種小毛病，雖然這些病癥沒有和引起很嚴(yán)重的后果，但是如果你經(jīng)常不調(diào)理的話也會(huì)帶來一些影響，最常見的就是會(huì)讓你胃口不好，相信你在平時(shí)的飲食生活中都會(huì)有感覺，那么你就一定要在平時(shí)做好預(yù)防護(hù)理工作，這樣才可以讓你有效的避免這些病。
預(yù)防護(hù)理
生活有規(guī)律，適當(dāng)體育活動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，解除心理障礙，調(diào)整臟器功能。
從以下四方面去預(yù)防此病，顯得尤為重要。
首先要重視心理衛(wèi)生，解除心理障礙，調(diào)整臟器功能;
其次注意飲食衛(wèi)生，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，并與唾液混合，減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化，盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙;
第三是適當(dāng)參加體育鍛煉，參與娛樂活動(dòng)，學(xué)會(huì)幽默可以減少心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧，增加愉快生活的體驗(yàn);
第四是生活起居應(yīng)有規(guī)律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動(dòng)適應(yīng)社會(huì)及周圍環(huán)境，注意季節(jié)氣候變化及人際關(guān)系等因素對(duì)機(jī)體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂的發(fā)生或發(fā)展。
飲食保健
一、適宜腸胃功能紊亂患者吃的食物：
1)注意食用具有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，對(duì)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內(nèi)臟。
2)注意食用酸堿平衡。當(dāng)胃酸分泌過多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸。
只要你平時(shí)可以做好小編講的這些護(hù)理工作，那么你就不會(huì)有腸炎腸道功能紊亂的現(xiàn)象，如果有這些病的話也不用太擔(dān)心，平時(shí)只要有一個(gè)比較規(guī)律的飲食習(xí)慣就可以了，另外就是最好不要經(jīng)常熬夜喝咖啡，因?yàn)檫@樣可能會(huì)造成你胃部的壓力非常大。
