?五谷養(yǎng)生粥制作方法
2017-07-08 21:22:53 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們現(xiàn)在的生活中大家對自己的身體健康都非常的關注，那么要想身體長久的健康平衡的飲食我們就更應該注意才好。現(xiàn)在生活中的臭氧對大家的身
我們現(xiàn)在的生活中大家對自己的身體健康都非常的關注，那么要想身體長久的健康平衡的飲食我們就更應該注意才好?，F(xiàn)在生活中的臭氧對大家的身體健康，可是非常有好處，生活中經(jīng)常食用一些粗糧我不打糧到大家的身體保健都有很好的作用。接下來小編就為朋友們詳細的推薦一下我養(yǎng)生粥的制作方法，為了大家身體的保健趕快來學習一下吧！
五谷養(yǎng)生粥制作方法：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
山藥栗子粥：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
最后還可以飲用 9味紫葡養(yǎng)生茶，是目前比較受歡迎的一種養(yǎng)生茶飲，改善體質，增強機能，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。
以上小編為大家介紹的這些五谷粥的做法你都學會了嗎？這些制作方法非常的簡單，但是她對我們的身體營養(yǎng)，可是非常大的，可以通過今天的閱讀大家學會了以后在生活中就經(jīng)常來食用五谷雜糧，為身體保健加分吧！
