燕麥牛奶粥的做法步驟
在飯店吃的燕麥牛奶粥沒有自己做起來的好吃，燕麥?zhǔn)枪任镏械囊环N營養(yǎng)食品，燕麥牛奶粥的營養(yǎng)是十分的豐富，而且做起來很簡單，煮這個燕麥牛奶粥的時候，很是期待快點(diǎn)熟，想快點(diǎn)試下是如何的美味，煮好之后，先嘗為快，果然奶香濃郁，燕麥香糯，非常好喝。牛奶是補(bǔ)鈣的佳品，香蕉燕麥都能幫助老年朋友緩解便秘哦。那么，燕麥牛奶粥是怎么做的呢。
燕麥牛奶粥的做法步驟：
1. 鍋中倒入水開始燒
2. 燕麥片
3. 鍋里的水燒開后 抓兩把麥片撒到鍋中
4. 用勺子推一推
5. 繼續(xù)煮兩分鐘
6. 一包純牛奶
7. 把牛奶也倒入鍋中攪拌，盛到碗中 這就是我們今天簡單又營養(yǎng)的早餐
牛奶是人們?nèi)粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中喜愛的飲食之一，每年5月的第三個星期二，是“國際牛奶日”;喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認(rèn)識，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無法比擬的。
燕麥牛奶粥的功效：
1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤;
2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;
3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤;
5. 牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護(hù)作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發(fā)生率也較少;
6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應(yīng)多喝牛奶，絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
以上是針對燕麥牛奶粥的做法步驟的介紹。其實(shí)牛奶是我們生活的喜愛的飲食之一，只要大家有空就可以做，牛奶營養(yǎng)豐富、我們?nèi)梭w中容易消化吸收。能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。迎接我們的是歡樂，讓我們活的更加瀟瀟灑灑，讓我們世界更加的精彩奪目！
