每天喝橙子汁的健康作用 橙子汁的三種制作方法

說(shuō)起橙子這種水果，相信絕大部分的朋友都特別喜歡吃，橙子本身多汁味道鮮美，而且含有豐富的維生素C，人們吃一些橙子對(duì)身體有諸多好處。關(guān)于橙子的吃法有很多種，可以直接使用，也可以榨制成果汁飲用，那么該怎么用橙子做果汁呢？它有哪些做法與技巧呢？下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

每天喝橙子汁有那些作用呢？

（1）常吃可以防癌： 一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類(lèi)所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類(lèi)和17種類(lèi)胡蘿卜素。黃酮類(lèi)物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類(lèi)胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

（2）橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。

是因?yàn)榇萍に貢?huì)使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導(dǎo)致其中膽固醇濃度過(guò)高而形成結(jié)石。而橙子對(duì)減少膽結(jié)石的發(fā)生會(huì)起到明顯作用。因?yàn)槌茸又械木S生素C可以抑制膽固醇在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為膽汁酸，從而使膽汁中膽固醇的濃度下降，兩者聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)也就相應(yīng)減少。此外，橙皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過(guò)胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結(jié)石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯(cuò)的治療效果。

橙子汁的制作方法

橙子汁的做法一

1、制作新鮮橙子汁時(shí)，需要準(zhǔn)備一個(gè)果汁機(jī)和3到4個(gè)新鮮的橙子，那還要準(zhǔn)備少量的白砂糖。

2、把新鮮橙子清洗干凈以后，去掉果皮，把頭的橙子果肉切成塊狀，直接放入到果汁機(jī)中，榨出果汁，倒入到杯子中，再加入適量白砂糖調(diào)勻，就能酸甜可口的新鮮橙子汁。

橙子汁的做法二

1、橙子汁不但可以單獨(dú)用橙子制作，還可以加入自己喜歡的其他水果，像蘋(píng)果就是制作橙子汁的理想搭檔，在制作時(shí)需要準(zhǔn)備新鮮橙子，兩個(gè)蘋(píng)果一個(gè)，蜂蜜適量。

2、把準(zhǔn)備好的橙子去掉果皮，蘋(píng)果也削掉果皮，并去掉中間的果核，把得到的橙子果肉和蘋(píng)果果肉全部切成塊兒狀，把它們放入到料理機(jī)中，加入適量的涼白開(kāi)，讓料理機(jī)工作，把它們打成果汁，取出以后過(guò)濾得到的汁液，倒入的杯子中，再加入蜂蜜調(diào)味即可。

橙子汁的做法三

1、家中沒(méi)有料理機(jī)和果汁機(jī)的情況下，也能做出新鮮的橙子汁，在制作時(shí)需要準(zhǔn)備干凈的紗布一塊新鮮的橙子，4到5個(gè)。

2、把準(zhǔn)備好的新鮮橙子，用清水洗凈，去掉果皮，果肉切成小丁，放在干凈的紗布中，用手?jǐn)D出里面的果汁，直接倒入到杯子中，然后加入少量的涼白開(kāi)稀釋?zhuān){(diào)勻以后就能新鮮的橙子汁。

以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于橙子汁的制作方法的相關(guān)內(nèi)容了，通過(guò)介紹相信大家應(yīng)該知道如何制作橙子汁了。橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，制作成的橙子汁也很好的保留了橙子的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人們的身體有很多的好處，所以在日常生活中，除了直接食用橙子，大家不妨制作一些橙子汁食用吧。