七種營(yíng)養(yǎng)食物多吃有益肝臟健康！

2017-07-24 00:07:41　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：肝臟是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，我們?nèi)粘３诵枰ＷC良好的作息時(shí)間，以及規(guī)律的生活狀態(tài)之外，在健康飲食上，更需要對(duì)肝臟多加保護(hù)，從

肝臟是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，我們?nèi)粘３诵枰ＷC良好的作息時(shí)間，以及規(guī)律的生活狀態(tài)之外，在健康飲食上，更需要對(duì)肝臟多加保護(hù)，從飲食中攝入對(duì)肝臟有益的食物營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)肝臟健康。下面，我們就來(lái)給您介紹，七種有益肝臟的食物，讓您保護(hù)肝臟，從飲食開(kāi)始。

七種有益肝臟的食物：

燕麥：含極豐富的亞油酸和皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。

玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。

大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。

牛奶：因含有較多的鈣質(zhì)，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化。

甘薯：能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類產(chǎn)生的過(guò)多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。

以上就是我們?yōu)槟榻B的七種有益肝臟的食物，這些食物我們?nèi)粘Ｒ捕际墙?jīng)常食用的。此外，不吸煙，不酗酒，不宿醉更是保護(hù)肝臟最基本要做到的。最后，我們?cè)谌粘１Ｗo(hù)肝臟的時(shí)候，也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，例如：鮮棗和胡蘿卜等蔬果，都是強(qiáng)肝護(hù)肝的好食物。