粳米的功效與作用是什么？
粳米是大米中很常見(jiàn)的，粳米比粗米的營(yíng)養(yǎng)要多的多，粳米是東北人比較喜歡的一種食物，粳米可以直接吃，也是可以和其他的蔬菜一起煮粥起來(lái)吃，味道都是特別的好，但是有些人不知道粳米到底是有什么功效，不知道可以給人體帶來(lái)什么好處，下面我們就一起來(lái)看看吧。
.粳米100g松花蛋(切碎塊)1個(gè)
方法/步驟
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味甘，性平。能益脾胃，除煩渴。用于嘔吐、瀉痢或溫?zé)岵∷碌钠⑽戈巶?、胃氣不足，口干渴等?/p>
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粳米中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收，但賴氨酸含量較少;還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。米中各種營(yíng)養(yǎng)素含量雖不是很高，但因其食用量大，也具有很好的營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物
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粳米有潤(rùn)腸通便有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效、促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓、中和胃酸，緩解胃痛
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皮蛋姜絲瘦肉粥的做法
粳米洗凈下鍋，開鍋后轉(zhuǎn)小火慢熬期間用勺子慢攪拌防止糊鍋，里脊肉切細(xì)絲加入調(diào)料拌勻，白粥熬到20分鐘以后加入皮蛋在等4-5分鐘后把里脊肉均勻撒入白粥里蓋鍋一悶等到肉絲變色后，出鍋后撒上姜絲，蔥末，點(diǎn)幾滴香油攪拌勻即可使用
注意事項(xiàng)
一般人群均可食用。適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。
上面的文章就是我為大家介紹的粳米的作用和功效，現(xiàn)在大家都應(yīng)該明白了吧，粳米對(duì)身體固然好，但是吃的也是一定要注意的，有些食物是不能一起吃的，會(huì)對(duì)身體造成不良的影響，粳米是含有一定的糖分，建議糖尿病的人吃粳米的時(shí)候是一定要適量，最好不要吃，以免導(dǎo)致血糖升高。
