胃灼熱胃脹氣在飲食上要注意什么

胃灼熱胃脹氣這種癥狀，相信很多人都遇到過，其實(shí)這就是胃病的一種表現(xiàn)形式。當(dāng)你發(fā)生這種癥狀時(shí)，會(huì)感覺很難受，吃不下飯， 久而久之會(huì)影響身體健康。那么胃灼熱胃脹氣在飲食上要注意什么呢？下面就為大家做具體介紹。

1、食物要選富有營養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植 物蛋白、維生素多的食物?？梢猿灾笫斓乃谧?、大米粥、 羊奶、酸乳、白乳酪、開菲乳。如果癥狀嚴(yán)重，吃一些軟 性食物，例如米湯、酪梨、香蕉、馬鈴薯、南瓜類。將所 有蔬菜攪碎，再烹調(diào)。偶爾，吃一些蒸熱的蔬菜，例如紅 蘿卜、胡蘿卜及綠花椰菜。

2、食物量的多少標(biāo)志著胃的工作量的大小和負(fù)擔(dān) 的輕重。食量過多，胃工作量大而負(fù)擔(dān)重，對(duì)胃 很不利。食量過少，工作量不足，胃活動(dòng)無力也 將使胃痛加重。一般提倡早飯吃得好一點(diǎn)，午飯 吃飽一點(diǎn)，晚飯吃得少一點(diǎn)是可以參考的。

3、避免高脂肪、刺激性食物：高脂肪食物、酒、 糖類、巧克力會(huì)使括約肌放松，造成回流，所以 如果你有胃灼熱的癥狀，就應(yīng)避免這些食物，還 要避免生冷辛辣等刺激性食物。

4、忌食生冷食品。過食生冷食品，可致脘腹受涼、 氣血凝滯，嘔吐清水或酸水，胃痛加重。忌飲用 汽水、可樂和進(jìn)食辛辣刺激性食物。忌大魚大肉以及油煎炸品，飲食宜清淡可口。 因?yàn)榇篝~大肉，脂肪過量，不易消化吸收，易誘 發(fā)胃痛。

5、忌煙酒。若急劇過量飲酒能使胃黏膜充血、水 腫，甚至糜爛，可產(chǎn)生急性胃炎。長期飲烈性酒， 對(duì)胃黏膜細(xì)胞會(huì)有嚴(yán)重?fù)p傷，可使慢性胃炎的發(fā)病率明顯增高。

6、多喝米湯：米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。

7、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

8、細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

以上就是關(guān)于胃灼熱胃脹氣在飲食上要注意什么的詳細(xì)介紹。大家在發(fā)現(xiàn)自己有胃灼熱胃脹氣的癥狀時(shí)，除了服藥之外，在飲食上多加注意，那么會(huì)在很大程度上減輕這種癥狀。如果大家在飲食上長期堅(jiān)持本文闡述的八個(gè)注意點(diǎn)的話，那么胃灼熱胃脹氣的癥狀會(huì)越來越少發(fā)生。