紅棗燉梨湯的做法
每個(gè)人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要使身體變得健康我們就需要更好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，尤其是在春季和冬季感冒多發(fā)的季節(jié)特別容易出現(xiàn)感冒的季節(jié)，一定要多吃些有助于提高身體免疫力的食物，其中紅棗燉梨湯就有很好的滋補(bǔ)作用，但是只要掌握好做法才能更加的美味，下面一起了解下紅棗燉梨湯的做法。
紅棗燉梨湯的做法
主料
酸梨1500g.大棗30g
輔料
冰糖適量
步驟
1.酸梨洗凈
2.不必削皮 切塊 去掉梨核
3.大棗用水洗凈
4.放入燉鍋中 加入適量的清水
5.冰糖準(zhǔn)備好
6.加入鍋中
7.大火燒開 撇去浮沫
8.小火燉煮 二十分鐘
9.放入冰箱 冷藏更好吃
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)佳品，被譽(yù)為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì) ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁（維生素P）的含量也很高，這兩種維生素對(duì)防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。
紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良 藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原；老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進(jìn)食欲。
上面就是對(duì)紅棗燉梨湯的做法的介紹，通過了解之后我們知道她的做法非常的簡(jiǎn)單，而且經(jīng)常食用能對(duì)身體更好的調(diào)理，另外平時(shí)一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且要注意多進(jìn)行體育鍛煉，并且一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣不要熬夜，并且要經(jīng)常進(jìn)行體檢。
