木耳蓮子湯該怎么做呢？
在我們的生活中存在很多美食，大多人面對(duì)美食的時(shí)候都會(huì)垂涎三尺，不過如果提到做法相信很多人并不了解。制作美食不但能夠提高我們對(duì)烹飪的興趣，同時(shí)，還能夠挖掘食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充身體能量和營(yíng)養(yǎng)。在我們的生活中有些女性喜歡吃木耳蓮子湯，那么木耳蓮子湯該怎么做呢？現(xiàn)在就讓小編來告訴你吧！
主料：水發(fā)木耳200克、干蓮子30克。調(diào)料：冰糖·100克。
制作方法1、木耳去根洗凈切碎，蓮子洗凈;木耳蓮子湯
2、把水、冰糖等各種材料一同放入砂鍋內(nèi)，用大火燒開后改小火，燉至木耳、蓮子軟糯即可。一點(diǎn)通：如果放入冰箱冰鎮(zhèn)后再吃，風(fēng)味更佳。
食用須知編營(yíng)養(yǎng)成分
熱量：193.3大卡胡蘿卜素：2452.5微克鉀：754.1毫克維生素A：408.65微克磷：272.95毫克鈉：88.68毫克鎂：88.6毫克
營(yíng)養(yǎng)功效
木耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤(rùn)而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。木耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
適宜人群
慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者適宜外感風(fēng)寒的人、糖尿病患者慎食失眠、腹瀉者、脾腎虧虛者適宜大便干結(jié)、腹部脹滿的人忌食脾虛者忌食。
看了小編對(duì)于木耳蓮子湯做法的描述，不知道對(duì)你有沒有一些幫助呢！摩爾蓮子湯，不但能夠，補(bǔ)充我們身體缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還可以治療疾病。對(duì)于女性朋友們來說，多吃木耳蓮子湯，還有美容，去斑的作用，長(zhǎng)期服用的話，還可以保持我們皮膚水嫩，光滑，能夠延緩衰老，達(dá)到美容保健的作用。
