補(bǔ)腎壯陽(yáng)粥的做法大全 養(yǎng)生粥有大療效
腎臟是人們要好好保護(hù)的一個(gè)器官，因?yàn)樗S持著我們身體各功能的正常運(yùn)行。但是現(xiàn)代男性工作壓力大、休息時(shí)間少，很多人有腎虛的情況。腎虛了怎么辦？很多人會(huì)選擇服用藥物，這其實(shí)是不明智的，因?yàn)樗幬锟赡軙?huì)有副作用，日常生活中，我們有一些飲食可能很好地補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
一： 海參粥
1： 水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
二： 鹿角膠粥
1： 鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
三： 蓯蓉羊腰粥
1： 肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
四： 枸杞豬腰粥
1： 枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
五： 杏仁薏米粥
1： 原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。做法：將薏米洗干凈，杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量，倒入洗干凈的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放進(jìn)杏仁。煮至粥成時(shí)，再將搗碎的冰糖放入，溶化即可。功效：補(bǔ)肺益氣。
六： 茯苓大棗山藥粥
1： 原料：茯苓20克，山藥20克，大棗10克，粳米50克，枸杞少許，紅糖適量。做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。功效：健運(yùn)脾胃，滲濕止瀉。
七： 上面為大家介紹了男人腎粥，男人補(bǔ)腎不僅要注意多吃補(bǔ)腎食物，還要注意多吃新鮮果蔬，少吃垃圾食物，另外，要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
