三天不吃飯的危害是什么呢？
有的人總是對自己的身材不滿意，總是希望自己可以更瘦一些才好，所以就會想盡幫反來減肥。因?yàn)檫\(yùn)動減肥太過勞累，自己不能長時(shí)間的堅(jiān)持;吃減肥藥害怕對身體有什么副作用，所以就想要采取節(jié)食的辦法來減肥，甚至想要通過三天只喝水不吃飯來達(dá)到目的。那么，這種減肥辦法會對身體有傷害嗎？
危害1：骨質(zhì)疏松
過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
危害2：影響記憶力
腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。過度節(jié)食者體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。
危害3：優(yōu)質(zhì)蛋白不足
當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴(yán)重者更會水腫(滲透壓無法調(diào)節(jié))。
危害4：各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
采用節(jié)食減肥的辦法是最不可取的，雖然通過節(jié)食可以讓身上的脂肪減少，起到減肥的作用，但是只要自己的飲食正常就會出現(xiàn)反彈的。而且經(jīng)常節(jié)食，往往會對身體造成很大的傷害，而連續(xù)三天都不吃飯，這種辦法對身體的傷害更大，甚至?xí)＜暗缴?，更不可取?/p>
