桶裝水和自來水最好的選擇是啥 教你正確的飲水養(yǎng)生

物質(zhì)生活變好之后，不光是辦公室里面有飲水機(jī)，供人們飲水?，F(xiàn)在每家每戶中，有條件的人都會安裝上飲水機(jī)，除了方便以外，最重要的是，在很多人的心目當(dāng)中，都覺得飲水機(jī)的桶裝水是非常健康的。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來看看吧。

不管是燒開了之后飲用，還是直接飲用，桶裝水都符合國家的標(biāo)準(zhǔn)，我們可以安全的飲用。但也有一些人不是這么認(rèn)為的，認(rèn)為純凈水是最健康的水資源，以及燒開后的自來水是最健康的？對于這3種水，我們最應(yīng)該喝哪種水呢？

飲水機(jī)里面的水，多是從外面團(tuán)購或者是購買來的桶裝水，這樣的水按照包裝上來看，屬于包裝飲用水，有的桶裝水是純凈水，有的桶裝水是礦泉水。這兩種水，跟我們單獨(dú)購買的瓶裝水，基本上都是一樣的，沒有區(qū)別。

除了這種形式的桶裝水以外，還有一種桶裝水是自己過濾來的自來水，這種水大家也不用擔(dān)心，燒開之后也可以安全飲用。對于桶裝水，有兩個要求，一個是建議大家去正規(guī)的地方購買桶裝水，另一個是用飲水機(jī)喝水的話，還需每間隔一段時間就換下濾芯，過濾的地方也有可能存在不少的細(xì)菌。

還有純凈水，有的人說喝純凈水不好，就是因為里面沒有礦物質(zhì)，不像礦泉水，里面含有豐富的多種礦物質(zhì)，可以給機(jī)體供給營養(yǎng)，在這點(diǎn)上就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如礦泉水。如果你是這樣想的，就錯了。

純凈水是用蒸餾的做法或者是反滲透的做法，通過這些步驟可以讓水更干凈，并且能夠去掉大部分的雜質(zhì)，讓我們喝起來更放心。而水最大的作用，也是提供水分，補(bǔ)充營養(yǎng)素的事情是食物的事情，跟水沒有關(guān)系。所以，純凈水是非常健康的水資源。

再來說說燒開的自來水，它跟桶裝水、純凈水，還有人們經(jīng)常會喝的礦泉水相比，價格是最便宜的，且給機(jī)體的好處也都差不多。如果你想要選擇最經(jīng)濟(jì)實惠的，燒開后的自來水性價比是最高的，適合大眾人群。

如果你不在意水資源的價格，又不想那么麻煩，等燒開晾涼之后再飲用的話，就可以選擇正規(guī)的桶裝水跟純凈水，它們都是可以直接飲用的水，要比自來水更方便。全部都不在意的話，三者選其一即可，差別不大，就不用過于計較。

水的重要性

對于人來說，水是僅次于氧氣的重要物質(zhì)。在成人體內(nèi)，60%的重量是水。

兒童體內(nèi)水的比重更大，可達(dá)近80%。如果一個人不吃飯，依森自己體內(nèi)貯存的營養(yǎng)物質(zhì)或消耗自體組織，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。體內(nèi)失水10%就威脅健康，如失水20%,就有生命危險，足可見水對生命的重要意義。

水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水的溶解力很強(qiáng)，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋自質(zhì)和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用;水在人體內(nèi)直接參加氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)各種生理話動和生化反應(yīng)的進(jìn)行;沒有水就無法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動，體內(nèi)新陳代謝也無法進(jìn)行;水的比熱大，可以調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。當(dāng)外界溫度高或體內(nèi)產(chǎn)熱多時，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。天氣冷時、山于水儲備熱量的潛力很大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動性大。一方面可以運(yùn)送氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、激素等，一方而又可通過大便、小便、出汗把代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)排泄掉。水還是體內(nèi)自備的潤滑劑，如皮膚的滋潤及眼淚、唾液，關(guān)節(jié)囊和漿膜腔液都是相應(yīng)器官的潤滑劑。

飲水養(yǎng)生

飲水有保健養(yǎng)生功效，蜂蜜水、淡鹽水、白開水等對身體健康有不同的作用，因而飲用時間也不完全相同，

那么蜂蜜水什么時候喝比較好?有人提出"養(yǎng)生一日三杯水"，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。這種飲水方法到底如何呢?

專家指出，早上喝鹽水，可能導(dǎo)致血壓高，因而建議早晨喝涼白開水，或者老人喝一杯蜂蜜水。根據(jù)水、蜜、、鹽的功效和人體的生理需要得出，"早蜜晚水"比較好。原因如下:

1、人經(jīng)過一夜的睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了

這時應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充水分，但起床后第一杯水的主要目的是補(bǔ)充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對蜂蜜進(jìn)行稀釋和消化，也會加重脫水。因此，清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利于健康。因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

2、睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健

因為蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。

另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。