孕婦吃什么水果 孕婦吃這種水果好

孕婦的飲食是十分重要的，在飲食當(dāng)中有很多需要注意的地方，那么孕婦吃什么水果好呢？吃什么對寶寶有幫助呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！對于準(zhǔn)媽媽可一定要注意了哦！

在生活當(dāng)中我們一定要多吃水果，當(dāng)然孕婦也不列外，那么孕婦吃什么水果好呢？一起看看吧！

女性在懷孕之后會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象，而且由于體內(nèi)激素的變化，還會(huì)出現(xiàn)尿頻、便秘等情況。水果口感酸甜，其中含有多種維生素以及膳食纖維，改善食欲，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。此時(shí)，孕媽媽多吃水果對寶寶和自己有很大的益處。

每個(gè)孕媽媽都想知道哪種水果可以吃，哪種水果不可以吃。水果含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，食用過多，會(huì)導(dǎo)致孕婦患妊娠糖尿病，還會(huì)影響寶寶對蛋白質(zhì)的吸收。水果雖好，但是孕媽媽需要合理食用。

水果不一定是貴的好，很多平凡的水果孕婦們多吃會(huì)有很好的效果哦！

孕媽媽適合吃的水果：

1、蘋果：含有豐富的維生素以及營養(yǎng)元素，而且還可以調(diào)節(jié)腸胃功能。多吃蘋果有助于控制孕期體重，防止過度肥胖。蘋果也有效緩解孕吐，改善孕期食欲。

2、櫻桃：鐵含量特別豐富，還含有胡蘿卜素以及多種維生素。多食有助于補(bǔ)血以及調(diào)節(jié)腸胃。

3、草莓：含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);還可以去除體內(nèi)的重金屬。

草莓口感非常好，很多人很喜歡吃草莓，而作為準(zhǔn)媽媽們不如多吃草莓哦。補(bǔ)水效果特別好。

4、葡萄：多吃葡萄有效改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷的。

癥狀，還可以起到安胎的功效。

5、梨：常吃燉熟的梨，能增。

6、西柚：含有豐富的天然葉酸。葉酸是孕媽媽整個(gè)孕期都必不可少的營養(yǎng)元素。加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，還有利于肺炎、支氣管炎及肝炎。

孕媽媽不可多吃的水果

1、山楂：活血化淤通經(jīng)，有可能會(huì)導(dǎo)致子宮收縮。在孕早期要注意盡少食用，易流產(chǎn)的孕媽媽忌食用，即使是山楂制品也不可以。

2、荔枝、桂圓：其性溫，熱性水果更易引起胎動(dòng)不安。懷孕后容易便秘，食用荔枝、桂圓后更容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀。

3、西瓜：適量吃西瓜可以利尿，多食導(dǎo)致孕婦脫水。而且西瓜糖分含量過高，吃多了容易造成孕婦患妊娠糖尿病。

4、柑橘：柑橘性溫味甘，富含維生素C，味道雖好，可不要多食。柑橘補(bǔ)陽益氣，過量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只。

5、柿子：柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥，遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

6、獼猴桃：素有“水果之王”之稱的美譽(yù)。獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時(shí)間以飯后1—3個(gè)小時(shí)較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。

準(zhǔn)媽媽多吃點(diǎn)水果對孕婦和胎兒都有好處，孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，甚至用水果來代替正餐就更不可取了;若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能造成母子危害。

結(jié)語：在生活當(dāng)中，準(zhǔn)媽媽一定要多注意自己的飲食，注意自己的營養(yǎng)搭配，有些水果就不要吃了，有些水果補(bǔ)水效果特別好，可以多吃哦！那么對于吃什么水果好，吃什么水果不好，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！