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孕婦可以吃巧克力嗎 吃巧克力的注意事項(xiàng)

2017-06-22 22:07:41  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多人肚子餓了的時(shí)候都會(huì)想到吃點(diǎn)巧克力來(lái)墊肚子,巧克力是可以快速補(bǔ)充身體能量的,那么孕媽媽可以吃巧克力嗎?哺乳期的時(shí)候可以吃巧克力

很多人肚子餓了的時(shí)候都會(huì)想到吃點(diǎn)巧克力來(lái)墊肚子,巧克力是可以快速補(bǔ)充身體能量的,那么孕媽媽可以吃巧克力嗎?哺乳期的時(shí)候可以吃巧克力嗎?接下來(lái)小編就帶各位孕媽媽們來(lái)了解一下懷孕期間到底能不能吃巧克力。

巧克力

不少人都認(rèn)為,巧克力是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的糖類(lèi)食品,其實(shí),巧克力是極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖類(lèi)食品。

而食用巧克力能夠供給人體能量,相當(dāng)于人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)品,牛奶巧克力就含有很多蛋白質(zhì)成分。

人體每天所需的15%維生素B2,9%鈣,7%鐵,9%磷,6%鎂和8%銅。

更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病維生素。

除了以上這些,巧克力還對(duì)注意力的集中和提高記憶力智力有很大的幫助,而且巧克力還可以緩解人的情緒,使人在低迷的情緒中快速的恢復(fù)過(guò)來(lái)。

有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的“精神振奮 劑”;考試的學(xué)子也可用來(lái)健腦。

吃巧克力有利于控制膽固醇的含量,保持毛細(xì)血管的彈性,具有防治心血管循環(huán)疾病的作用。

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。兒茶酸能增強(qiáng)免疫力,預(yù)防癌癥,干擾腫瘤的供血。

瑞士還有研究表明,男性朋友經(jīng)常吃巧克力可以預(yù)防感冒哦。另外,巧克力對(duì)延緩衰老也有一定的作用,因?yàn)榍煽肆κ强寡趸氖称贰?/p>

瑞士研究發(fā)現(xiàn),男性常吃巧克力還能防治感冒。巧克力是抗氧化食品,對(duì)延緩衰老有一定功效。

孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃巧克力,產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當(dāng)食用巧克力,對(duì)母嬰均有益處。

巧克力是能影響某些人的情緒,不過(guò)孕期最好不要多吃。

首先糖分太高,可能誘發(fā)妊娠期糖尿病,而且巧克力刺激情緒類(lèi)似與咖啡和茶,會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的。

孕婦要少吃巧克力,因?yàn)榍煽肆?nèi)含有咖啡因,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因。

孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),胎兒體重下降 。

但巧克中含有的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

孕婦吃巧克力對(duì)寶寶的益處

芬蘭科學(xué)家們?cè)凇缎驴茖W(xué)家》雜志中撰文表示,與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子,對(duì)新環(huán)境產(chǎn)生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學(xué)的科學(xué)家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費(fèi)量與壓力水平。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。

報(bào)告另外指出,在孩子出生6個(gè)月后,那些食用巧克力較多的母親,她們的孩子會(huì)產(chǎn)生更多好的行為反應(yīng)。

芬蘭科學(xué)家也承認(rèn),他們?nèi)晕创_定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關(guān)聯(lián)。

他們推測(cè)他們所觀測(cè)到的影響,源于巧克力中與積極行為有關(guān)的化學(xué)成分, 而這些化學(xué)成分是通過(guò)子宮傳遞給胎兒的。

孕婦吃巧克力的好處

1、對(duì)胎兒有積極影響

孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。

雖然這種影響的真正原因并沒(méi)有完全查明,但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得心情很好,感覺(jué)很棒。

而孕婦會(huì)把這種感覺(jué)傳遞給腹中的胎兒,待孩子出世后,他們會(huì)變得更加愉快、開(kāi)朗。

2、預(yù)防先兆子癇

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn),并可預(yù)防妊娠高血壓。

巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì),能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。

巧克力中一些其他成分也對(duì)人體有益,比如鎂,可以起到降低血壓的作用。

3、幫助生產(chǎn)

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類(lèi)礦物質(zhì),人體對(duì)其吸收消化的速度很快,因而它被專(zhuān)家們稱(chēng)之為“助產(chǎn)大力士”。

孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大,順利分娩,對(duì)母嬰都是十分有益的。

孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)

懷孕期間,每天食用不超過(guò)100克的巧克力對(duì)健康是大有益處的!巧克力內(nèi)含咖啡因,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn),使胎兒體重下降,也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。

另外,過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏,這就會(huì)影響孕婦的身體健康,不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

而且有的巧克力所含糖分太高,可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

哺乳期可以吃巧克力嗎

首先,對(duì)于哺乳期的女性,因?yàn)橐o寶寶哺乳,所以在平時(shí)的飲食方面是有很多禁忌的。

那哺乳期能吃巧克力嗎?可以肯定的說(shuō)是可以吃的,但是一定適量。

因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。

可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲,身體發(fā)胖。

哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的,至于多少量,這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來(lái)定。

但也要注意口腔衛(wèi)生,小心蛀牙。

血糖高或者糖尿病最好不吃,要吃就吃黑巧克力。含糖少些。

哺乳期女性整天吃巧克力還會(huì)影響食欲,不但使身體所需營(yíng)養(yǎng)供給不足。

還會(huì)使身體發(fā)胖,這當(dāng)然影響產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

巧克力是一種高熱量食品,但其中蛋白質(zhì)含量偏低,脂肪含量偏高。

營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

巧克力含脂肪多,不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素。

因而影響胃腸道的消化吸收功能。

在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,但飯后很快又感到肚子餓。

這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂,影響寶寶的身體健康。

結(jié)語(yǔ):孕媽媽們現(xiàn)在應(yīng)該都知道懷孕期間和哺乳期間是否能吃巧克力了吧,其實(shí)巧克力是補(bǔ)充身體能量的最普遍的一種食物,孕媽媽嘴饞的時(shí)候是可以吃點(diǎn)巧克力的,但是要控制好量,不能吃太多哦!

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