女人手腳冰涼食療有哪些
女人在秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，一方面說明女人多屬寒涼體質(zhì)，一方面說明身體素質(zhì)出現(xiàn)了過低的問題，手腳冰涼的危害是很大的，對內(nèi)分泌和臟器都有不利的影響，這時應(yīng)該進行相應(yīng)的食療，通過一些較為溫補的食物達到改善體質(zhì)的目的，從而進一步改善女性的自身免疫力。
1、大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經(jīng)常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養(yǎng)血、活血的作用?，F(xiàn)代藥理研究已經(jīng)證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡(luò)脈通暢，進而改善體表循環(huán)，使人感覺全身溫暖。
2、 姜絲爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘?。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
以上向大家介紹了幾種改善女性手腳涼的食物，這些食物都具有補氣血的效果，除了以上這些以外，要多吃一些富含鐵離子的食物，這樣能夠有利于體內(nèi)血液良好的形成與改善，達到預(yù)防手腳冰涼的效果，另外平時女性也要多進行一些體育方面的鍛煉，進一步提高身體素質(zhì)。
