來月經(jīng)量少怎么辦

想必在生活之中有許多的女性朋友都曾經(jīng)由于來月經(jīng)量過少而而覺得迷惑，還在為經(jīng)血不正常而覺得揪心，隨著現(xiàn)今社會的不斷進步發(fā)展，現(xiàn)在眾多女性朋友不用在為此擔心，月經(jīng)問題目前也已得到極好的醫(yī)治，那么，到底來月經(jīng)量少該怎么樣調(diào)理呢？下面我們就一起來了解一下吧。

來月經(jīng)量少該怎么樣調(diào)理？月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，從而預防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

1、注意飲食。月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調(diào)理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調(diào)房內(nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

5、放松心情。中醫(yī)認為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學會放松。

以上的幾種是針對來月經(jīng)量少日常調(diào)理辦法的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家對于來月經(jīng)量少該怎樣調(diào)理應該已經(jīng)有了大致的了解和認識了吧，上述的這些方法對于來月經(jīng)的調(diào)理有著非常好的效果，從而來防止出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀表現(xiàn)。希望能對大家有所幫助。