女人內分泌失調怎么辦
女人內分泌失調怎么辦
熬夜，當心內分泌失調
對于女性來說，熬夜還容易使臉上生斑、長痘痘。長期熬夜，會造成女性內分泌的失調，月經(jīng)紊亂。這是因為熬夜會導致睡眠不足，熬夜后第二天，常常會無法按時起床，就算上班、上學不會遲到，精神狀態(tài)也并不好，情緒也比較低落。此外，睡眠不足，身體的消耗得不到補充，激素合成不足，就會造成了體內環(huán)境失調，由此引發(fā)內分泌失調。
內分泌失調是婦女常見疾病，小了說，內分泌失調會讓女性的膚色暗淡，脾氣變得暴躁，有時候還會使月經(jīng)失調；嚴重時還可能引起閉經(jīng)，甚至不孕。女性如果內分泌失調，體內雌激素相對增高而孕激素降低，受此影響，女性很容易出現(xiàn)乳腺增生的婦科問題。而常見的子宮肌瘤、卵巢囊腫、陰道炎等婦科疾病也與女性內分泌有關。
內分泌失調如何調理
想看奧運，但是又不得不考慮身體因素，怎么辦？如何才能預防和調理女性內分泌失調？
內分泌失調的女性一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，以富含蛋白質，維生素食物為主，新鮮蔬菜和水果為輔助，多喝水。黑色食物補腎，可調節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌和胃腸消化以及增強造血功能。因此，熬夜期間可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。一些黃色食物，如黃豆、南瓜、香蕉等也是不錯的選擇，它們可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。
此外，熬夜女性還要積極參加各種體育活動，增強體質和免疫力；生活要有規(guī)律，注意休息，保證睡眠質量。如果你不介意看重播，那么在奧運期間，對于很晚才播出的比賽項目你就不必苦苦守在電視機前，早早上床睡覺不僅對你的身體健康有益，還能保證有充沛的精力應付第二天繁忙的工作。
