中老年提高免疫力小妙招

每個(gè)家里大概都有老人吧，不知道大家家里有沒(méi)有，反正呢我家里有一個(gè)活寶。我覺(jué)得老人是寶，家里有個(gè)老人，真的可以省很多的事情，也不用總是自己慢慢的摸索。但是我是真的不會(huì)照顧老人，也不知道，該怎樣做才可以讓她更開(kāi)心更健康更長(zhǎng)壽一點(diǎn)。我希望他可以快快樂(lè)樂(lè)的過(guò)完后半輩子，那我就搜集了一些可以提高免疫力的方法，希望大家也可以用得上。

1.保持心情愉快

老年人首先要注意保持心理健康。人體免疫系統(tǒng)各組織器官分布有神經(jīng)纖維，而所有神經(jīng)又受大腦指揮，所以大腦活動(dòng)直接影響到免疫系統(tǒng)的功能。積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞增長(zhǎng)，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分保護(hù)機(jī)體的作用。

2.行為科學(xué)規(guī)范

不良習(xí)慣會(huì)誘發(fā)包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病。消極的生活因素長(zhǎng)期作用于機(jī)體會(huì)擾亂其正常的生理功能，導(dǎo)致免疫力下降。故老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有常、勞逸結(jié)合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等，確保免疫系統(tǒng)處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、心臟的營(yíng)養(yǎng)和脂質(zhì)代謝，促進(jìn)全身血液和體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩機(jī)體組織的老化，相應(yīng)地延緩免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程。

4.人參提高免疫力

人參中含有一種物質(zhì)人參皂苷rg3，能提高人體多種免疫因子活性，促進(jìn)免疫蛋白合成，增強(qiáng)體質(zhì)，有效預(yù)防流感，克服免疫低下所致疲勞。尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常服用人參制品對(duì)身體非常有益，參百益就是以人參為主要原料，還加入了百合，白果等有效成分，服用后不會(huì)上火。

現(xiàn)在，我的親人們每天都是跳跳廣場(chǎng)舞養(yǎng)養(yǎng)花釣釣魚(yú)，每天都非常開(kāi)心，生病的時(shí)候感覺(jué)也少了，真希望他們可以這樣開(kāi)開(kāi)心心的生活下去。