寶寶抵抗力不好怎么辦呢
2017-04-10 14:57:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：寶寶因?yàn)樯眢w的原因抵抗力比之大人要差很多，所以在寶寶還很小的時(shí)候父母需要非常好的保護(hù)才行，否則很容易生病。一般要想提高寶寶的免疫力
寶寶因?yàn)樯眢w的原因抵抗力比之大人要差很多，所以在寶寶還很小的時(shí)候父母需要非常好的保護(hù)才行，否則很容易生病。一般要想提高寶寶的免疫力首先在飲食上就要多多下心。飲食方面一定要重視營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡是非常重要的。平常的餐飲中盡量做到食物多樣，對孩子一定要不要慣著，要好好的培養(yǎng)孩子定時(shí)定量的飲食，不要暴飲暴食。
一是要多喝水。這樣可以保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細(xì)菌的重要防線。
二是要進(jìn)行體育鍛煉。這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開始，戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
三是要保證充足的睡眠。睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時(shí)的睡眠。
四是不要隨意使用抗生素。當(dāng)感染不是很嚴(yán)重時(shí)，盡量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。
除了飲食上以外，還有睡眠這方面也是需要家長們費(fèi)心的，擁有一個(gè)良好的睡眠對于孩子非常的重要，而且這也是提高免疫力的好方法。在睡覺這方面千萬不要慣著孩子，一定要養(yǎng)成他們早睡早起的習(xí)慣，不要縱容孩子想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候誰的習(xí)慣。
