備孕期飲食上有哪些需要注意的？

2016-01-29 11:14:34　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：備孕時期的朋友們，飲食方面健不健康是很重要的，因為這關系到自己和寶寶的健康。想讓自己和生下來的寶寶順利健康的度過這段特殊時期么，小編帶您一起看~

女性備孕時期，需重視飲食在其中起的重要作用，飲食均衡很重要，切忌盲目進補，那么，女性備孕期飲食要注意什么？下面就讓我們一起來了解一下。

女性備孕期間，飲食上有很多需要特別注意的，有些女性為了補充營養(yǎng)讓身體更好而盲目進補，這是要不得的，例如吃過多的人參、桂圓等大補或熱補的食物，容易造成營養(yǎng)過剩，并且還會影響到卵子的質量。

注意補充蛋白質和鐵元素，血液中血紅蛋白的組成需要鐵元素的足量吸收，而在進入孕期后鐵元素的吸收量更大，所以，備孕期的女性需多吃含鐵元素的食物，比如豬肝、瘦肉、菠菜、花生等。別外，適當?shù)臄z取蛋白質，可以幫助女性提高孕力，順利懷孕。

女性應當均衡飲食，少吃各種污染性食物，在備孕時，不能偏食挑食，葷素搭配才能保證營養(yǎng)均衡，才不會造成營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩的狀態(tài)，不利于優(yōu)生優(yōu)育。同時，備孕期也不能接觸含有農藥的農作物，這些被污染的食物，如果女性懷孕前接觸過多，容易對胎兒產(chǎn)生負面影響。