準(zhǔn)媽媽該如何緩解屁多屁臭癥狀？

多拉愛做夢：懷孕之前，就聽閨蜜說懷孕最難受的就是孕吐啦。我懷孕時(shí)倒還好，沒啥早孕反應(yīng)，但是有一件事非常尷尬，就是懷孕后屁變多了。沒人的時(shí)候還好，要是在人多的地方，那真的是尷尬至極。有一次在電梯里沒忍住，沒響但是很臭，雖然自己盡量裝著“不是我”，但還是很心虛，電梯開門趕緊逃走。為什么懷孕會影響放屁??？！

準(zhǔn)媽媽該如何緩解屁多屁臭癥狀？

愛吃貓的魚：記得之前朋友懷孕時(shí)，常常抱怨懷孕“屁”事兒多，我們還笑話是她太龜毛，等到自己懷孕時(shí)，才發(fā)現(xiàn)原來真的是這樣。懷孕后不僅屁變多了，而且還比平常的屁臭，真的是無奈加尷尬，還只能樂觀的安慰自己，難得“臭屁”一回了。

懷孕后為什么愛放臭屁？

很多孕媽媽都會發(fā)現(xiàn)，懷孕后“屁”事兒變多了，這是正常的生理現(xiàn)象，孕媽媽不用太緊張。為什么懷孕后愛放屁呢？這主要是由于脹氣引起的，有兩個(gè)方面的原因：

懷孕后愛放臭屁？8種方法幫你消氣

孕激素：懷孕后，體內(nèi)孕激素大量增加，使胃腸蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少，產(chǎn)生過多氣體，氣體要排除就得“放屁”。

子宮增大：懷孕中后期，寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫腸胃，造成腸胃蠕動(dòng)減慢，形成脹氣。

而胃腸蠕動(dòng)減慢造成的氣體長時(shí)間滯留，也是造成孕期屁特別臭的原因。

8種方法幫你消氣緩解孕期屁多屁臭

孕期屁多屁臭該如何緩解？其實(shí)孕期放棄是正常的生理現(xiàn)象，并不會影響健康，孕媽媽不必?fù)?dān)心。但老放屁總是會覺得不自在，有時(shí)候還會造成尷尬的狀況，以下幾種方法可適當(dāng)緩解脹氣的狀況，讓你的孕期“屁”事兒沒那么多。

1.少食多餐

為避免脹氣，建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)少食多餐，不要吃得過飽。當(dāng)胃部已經(jīng)很脹時(shí)，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大，從而使脹氣情況更加嚴(yán)重。

2.多喝水

大腸內(nèi)必須要有足夠的水分才能促進(jìn)排便緩解脹氣，因此準(zhǔn)媽媽孕期一定要多喝水，但應(yīng)注意最好喝溫開水，冷水會造成腸絞痛，使子宮收縮，不要喝刺激性飲料或甜味飲料。

3.多吃水果和蔬菜

孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充纖維素，防止便秘。同時(shí)應(yīng)少吃豆類、淀粉類等容易引起脹氣的食物。

4.吃點(diǎn)酸奶

準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)吃點(diǎn)酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進(jìn)體內(nèi)廢氣的排除。

5.晚餐少吃

一日三餐中，盡量在早餐和午餐時(shí)攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應(yīng)少吃一點(diǎn)，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

6.適當(dāng)按摩肚子

必要時(shí)可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動(dòng)促進(jìn)排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯(cuò)按到子宮，外力摩擦有可能會引起子宮收縮，嚴(yán)重是可能會引起出血。

7.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕期間不懂臥床不動(dòng)，要適當(dāng)走動(dòng)，飯后散散步，這樣可增加腸子的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

8.放松心情

壓力也會使腸內(nèi)有害菌和廢氣增加，因此孕期一定要注意放松心情，這不但能緩解屁多的癥狀，還能預(yù)防孕產(chǎn)期抑郁。