孕期準(zhǔn)媽媽常常壞情緒 如何排解才有效

母親的情緒變化是直接影響著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這主要是因?yàn)樵袐寢尩纳窠?jīng)系統(tǒng)所分泌的激素會(huì)通過血液流經(jīng)胎盤然后進(jìn)入胎兒的體內(nèi)，這樣就會(huì)使寶寶產(chǎn)生與母親一樣的情緒特征。為了寶寶，也為了自己，準(zhǔn)媽媽們要從現(xiàn)在開始，改變自己！試著去尋找讓自己快樂的源泉。

妙招1：孕媽可以和自己的母親一起度過孕期

當(dāng)女人發(fā)現(xiàn)自己懷孕以后，可以搬到自己母親的家中進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。當(dāng)處于懷孕期的時(shí)候所產(chǎn)生的困擾，孕媽可以問問媽媽的經(jīng)歷。媽媽就可能會(huì)翻出那些發(fā)黃的老照片，開始絮絮叨叨地說(shuō)起她懷孕時(shí)的情景，這樣可以讓你忘記了那些不愉快的煩惱。懷孕后多和媽媽說(shuō)說(shuō)話吧，你會(huì)更加理解你的母親，也會(huì)讓自己變得更加樂觀和堅(jiān)強(qiáng)，同時(shí)也讓你更加有勇氣去迎接即將出生的寶寶。

妙招2：和其他媽媽們一起散步

在懷孕期間，孕媽媽可以經(jīng)常和已經(jīng)有寶寶的媽媽們一起散步。在一起交流的過程中，孕媽媽可以幫她們推小童車，隨著舒緩有節(jié)奏的步伐，童車?yán)飳殞殨?huì)輕輕晃動(dòng)，露出滿意的笑容。這可以讓孕媽的心中充滿了快樂和滿足感，想象著很快自己也能推著自己的寶寶沐浴在陽(yáng)光下了。而且還可以向她們請(qǐng)教了很多孕期問題。與已經(jīng)經(jīng)歷過分娩并在養(yǎng)育寶寶的媽媽們交流，會(huì)讓你獲得很多有用的知識(shí)，并讓你產(chǎn)生期待感，對(duì)穩(wěn)定自己的情緒很有幫助。

妙招3：去洗衣店洗衣服

曾經(jīng)有個(gè)孕媽媽給小編講過這樣一件事，她說(shuō)洗衣店那個(gè)地方對(duì)她的整個(gè)懷孕期的幫助很大，給她帶來(lái)了不少的快樂。那是那位孕媽媽懷孕到第4個(gè)月的時(shí)候，有一天家里的洗衣機(jī)壞了，她說(shuō)她不得不拎著一大堆衣服來(lái)到洗衣店。在洗衣店短短的一小時(shí)，她竟然結(jié)識(shí)了不少住在我們街區(qū)的朋友，以前竟然從來(lái)沒有見過他們。她們一起聊天，討論洗衣服分類的經(jīng)驗(yàn)，如何省洗衣粉的訣竅，在家燙衣服鬧的笑話。后來(lái)，只要有空，她就會(huì)去洗衣店洗衣服。懷孕并不意味著就要與社會(huì)隔絕，多出去走動(dòng)，開闊自己的視野，結(jié)交更多地朋友，能讓你不再感到心情郁悶，不再有空閑胡思亂想。

妙招4：多幫助他人

曾經(jīng)有一句話說(shuō)“如果你幫助別人，你就會(huì)得到快樂！”其實(shí)這個(gè)說(shuō)法真的沒錯(cuò)。因?yàn)楫?dāng)你在幫助他人時(shí)，你也會(huì)獲得相應(yīng)的成就感，當(dāng)你看到別人獲得幫助后的笑容，你的內(nèi)心會(huì)更加的燦爛。幫別人就是幫自己，你在幫助別人的同時(shí)，也能感受到關(guān)懷，感受到心靈的升華，這是對(duì)寶寶的一個(gè)很好的教育。

準(zhǔn)媽媽的情緒會(huì)受到各種各樣的因素的影響，比如說(shuō)環(huán)境、生活中所發(fā)生的事情、胎兒的具體情況等，但是如果孕媽媽平日就胸懷狹窄、斤斤計(jì)較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經(jīng)常處于抑郁愁悶的情緒之中。而心胸豁達(dá)，志向高遠(yuǎn)的準(zhǔn)媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕媽要保持樂觀的情緒、加強(qiáng)修養(yǎng)、以理制情。當(dāng)然，除了以上自己尋找到的快樂，和腹中寶寶互動(dòng)的時(shí)光，也同樣美好哦！