產(chǎn)后紅豆粥有什么效果？
女性在產(chǎn)后，身體會(huì)有一些殘物無(wú)法排出體外，還有就是經(jīng)歷了懷孕和生產(chǎn)，孕婦的身體在產(chǎn)后是很虛弱的，就需要在產(chǎn)后進(jìn)行改善，薏米紅豆粥有很好的改善產(chǎn)后女性虛弱的體質(zhì)，也有很好的凈化女性體內(nèi)殘物的作用，那么紅豆薏米粥怎么做才更加的好吃有效果的呢？小編搜集了一些關(guān)于薏米紅豆粥的做法和功效，有喜歡的人可以跟隨小編來(lái)了解下。
薏米紅豆粥：薏米30克，紅豆15克。把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服，連續(xù)7天。冰糖煮的時(shí)候就放進(jìn)去，甜味會(huì)滲透進(jìn)去很好吃的！
花生紫米紅豆粥：花生、紫米、紅豆、山藥各適量?；ㄉ?、紫米、紅豆提前浸泡半天;山藥削皮，切塊;坐一鍋水，水開(kāi)后把所有材料倒進(jìn)鍋里，攪拌幾圈，待開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮;等豆子和山藥都煮了就差不多了。
中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎;我喜歡稠一點(diǎn)的，一般會(huì)煮四十分鐘吧。喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。要領(lǐng)：豆子不容易煮爛，尤其是紅豆，要將其放在冰箱冷凍室2小時(shí)拿出來(lái)再煮，豆子很快就爛了;或者待水開(kāi)鍋時(shí)，兌入幾次涼水，被涼水“激”幾次，豆子就很容易煮爛了！
提醒：煮豆粥時(shí)，很多人習(xí)慣將豆子提前用水泡，其實(shí)這樣更不容易煮爛。老輩人喜歡在煮粥的時(shí)候放些堿，讓它熟的更快，但這樣，豆子中的維生素B2可就幾乎全被破壞掉嘍。
相信大家現(xiàn)在看到小編介紹的關(guān)于薏米紅豆粥的做法和功效后，就是沒(méi)有懷孕的女性在平時(shí)的時(shí)候，也是很適合食用的，有很好的改善體質(zhì)的作用的哦，當(dāng)然小編在這里建議大家，如果飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的話，會(huì)更有效果哦。
